Le skate est non seulement amusant, mais aussi bon pour la santé. Vous devez faire un effort, passer du temps à apprendre les bases, puis vous pouvez le disséquer en toute sécurité sur le tableau le long des trottoirs.
Il est nécessaire
planche à roulettes
Instructions
Étape 1
Trouver un endroit. Il est préférable de s'entraîner dans un parc avec des chemins lisses et pavés. Si possible, faites de l'exercice dans des endroits peu fréquentés où il n'y a pas de passants, d'enfants et de chiens. Ne vous entraînez pas près de la route pour éviter d'être accidentellement renversé par une voiture.
Étape 2
Apprenez à vous tenir debout. Avant d'apprendre les éléments sérieux, vous devez apprendre à vous tenir debout sur le tableau. Placez le patin sur une surface plane, placez-vous dessus et déplacez doucement vos jambes. Choisissez quelle jambe sera "jogging" et laquelle sera "support". La jambe de jogging est celle avec laquelle le patineur pousse du sol; généralement la jambe droite. En conséquence, l'autre jambe (gauche) sera celle de soutien.
Étape 3
Apprenez à rouler. Une fois que vous avez appris à vous tenir debout sur une planche à roulettes, vous pouvez essayer de rouler. Placez le patin sur une surface plane avec votre pied gauche sur les roues avant et votre pied droit au-dessus du sol. Lorsque vous commencez à bouger, soulevez votre pied droit sur le patin et, à l'aide de vos mains, essayez de parcourir quelques mètres.
Étape 4
Apprenez à bouger. Pour ralentir le mouvement, reculez un peu la jambe d'appui, puis appuyez fermement vers le bas. Pour arrêter, abaissez le pied de jogging du patin et freinez au sol. Alternativement, vous pouvez freiner avec le talon de votre pied patineur - appuyez-le contre l'arrière du patin pour que la face avant s'élève dans les airs. Ensuite, poussez plus fort, mais votre pied avant doit toujours contrôler la planche. Si cette méthode ne fonctionne pas, vous pouvez simplement sauter du plateau.
Étape 5
Apprenez à tourner. Il est nécessaire de tourner le corps et d'étendre les jambes dans la direction où vous allez vous tourner. Plus vous appuyez fort sur le talon, plus le virage sera prononcé. Placez le pied jogging sur le tail de la planche, et le pied d'appui sur le nose, sans changer l'angle et la position. Après cela, tenez-vous uniquement sur votre jambe avant, en balançant légèrement votre nez d'un côté à l'autre. Après cela, retournez-vous sur la planche et échangez vos jambes. Tournez d'abord dans un sens puis dans l'autre en conduisant. Pour commencer, entraînez-vous à rester immobile, en déplaçant votre poids vers l'avant lors d'un deuxième virage serré.
