Une barre est un appareil conçu pour gonfler les biceps, les triceps, etc., ainsi que pour devenir un peu plus fort, améliorer votre silhouette et maintenir votre apparence en forme. Pour commencer à se balancer, il n'est pas du tout nécessaire de se rendre immédiatement dans un magasin de sport et d'en jeter une quantité considérable pour un projectile élégant. Vous pouvez facilement fabriquer une barre à la maison.
Il est nécessaire
ruban de papeterie large, 8 bouteilles en plastique plates vides, un manche de pelle ou tout tuyau en fer d'environ deux mètres de long et d'environ 3,5 cm de diamètre, du fil d'aluminium, du moment de colle, du ciment et/ou du sable de rivière ordinaire
Instructions
Étape 1
Prenez des bouteilles en plastique et dévissez les bouchons. Dans ce cas, vous devez savoir que toutes les bouteilles doivent être du même volume - soit toutes les 1, 5 litres, ou 2, voire 5. Plus le volume de la bouteille est grand, plus la tige sera d'autant plus lourde.
Étape 2
Préparez du lisier ou du sable. Remplissez des bouteilles ou versez du ciment à l'intérieur. Notez que le poids de la tige peut être différent, selon votre préférence, et donc, vous pouvez ressembler à la moitié des bouteilles avec du ciment, et la moitié avec du sable, ou faire d'autres configurations (2 bouteilles sont en ciment, le reste en sable, etc.). Alternativement, en utilisant uniquement du sable, vous pouvez simplement ajouter de l'eau à la bouteille, la rendant plus lourde. Soyez prudent - n'en faites pas trop avec la masse, surtout si vous êtes nouveau dans ce domaine.
Étape 3
Appliquez de la colle sur les bouchons et vissez-les sur les bouteilles. Il est nécessaire d'appliquer de la colle afin que si vous laissez tomber accidentellement la barre de vos mains, vous ne renversez pas de sable des bouteilles.
Étape 4
Placez les bouteilles remplies dans une rangée et enveloppez-les bien en 4 morceaux avec du ruban adhésif préparé. Faites autant de tours que possible avec du scotch - au moins 30-35. Les bouteilles ne doivent en aucun cas pendre dans le paquet, elles doivent être solidement connectées.
Étape 5
Fixez les attaches de bouteille résultantes avec du fil. Plus près du bas, faites 4 tours avec du fil et environ 6-7 - plus près du cou. Ainsi, vous obtiendrez 2 liasses de bouteilles.
Étape 6
Insérez un manche en bois ou un tuyau en métal dans le trou de chacun des paquets au milieu entre les bouteilles, plus près du goulot, comme si vous suspendiez un poids à un bâton. Comment fixer les bouteilles sur le tuyau, chacun décide pour lui-même, cela peut être fait, par exemple, en pliant les bords du tuyau ou en enveloppant les bords de la poignée dépassant des bouteilles avec du fil.
