La chanteuse populaire Valeria peut être considérée avec confiance comme l'une des stars les plus élégantes et les plus soignées de Russie. Selon l'artiste, le secret de sa jeunesse et de sa beauté est simple - une belle apparence et une silhouette impeccable viennent rarement de la nature, pour maintenir votre attrait, vous devez travailler constamment.
Valeria a un peu plus de 40 ans. Elle est mère de trois enfants et a l'air tout simplement incroyable - belle, en forme, luxueuse. Jusqu'à présent, elle n'a pas fait une seule chirurgie plastique. C'est sans aucun doute une conséquence de son mode de vie équilibré - la chanteuse ne boit pas, ne fume pas et mène une vie saine. Elle mange bien, fait du jogging le matin et va régulièrement à la salle de sport, alternant activité aérobique et cours de yoga.
Une bonne nutrition est la clé d'une silhouette mince
Valeria surveille attentivement l'équilibre de son alimentation. Elle mange bien et ne mange pas du tout d'aliments fumés, frits, sucrés et féculents. Elle a depuis longtemps abandonné la consommation de beurre, de café, de mayonnaise et pratique des repas séparés - elle ne combine pas de produits contenant des glucides et des protéines dans un même repas.
Le chanteur mange 5 à 6 fois par jour en petites portions. La base de son alimentation est constituée de céréales, de fruits de mer, de légumes et de fruits. Boire 2,5 litres d'eau purifiée par jour.
L'un des principaux secrets de sa minceur et de son excellente santé, elle considère le refus de dîner - Valeria ne mange pas après six heures du soir. De plus, l'habitude hebdomadaire de la chanteuse a commencé à organiser des jours de jeûne, alors que pendant la journée elle ne boit que du kéfir.
De temps en temps, l'artiste s'offre des bonbons spéciaux pour les gourmets crus - ils sont créés à base de fruits secs ou de fruits frais. Les chips de pomme l'aiment particulièrement.
Le yoga est source de santé
La chanteuse est sûre que sans yoga, c'est la base de sa grande santé. Six ans d'entraînement régulier l'ont rendue plus souple et plus forte, aussi moralement. Le tapis de yoga accompagne Valeria même en tournée. Pour prolonger l'adolescence, vous devez faire de l'exercice au moins 15 minutes par jour. Le minimum quotidien obligatoire devrait, à son avis, comprendre:
- Plusieurs asanas pour maintenir la souplesse de la colonne vertébrale
- Exercices de respiration
- Méditation et relaxation.
Soins de la peau - Les recettes de Valeria
Contrairement à la croyance populaire, le chanteur populaire est convaincu que des soins de la peau de haute qualité ne signifient pas l'utilisation de crèmes extrêmement chères. Par conséquent, lors de ses visites dans les salons de beauté, Valeria utilise souvent des remèdes maison. Ainsi, l'un de ses préférés est le masque à la crème sure du village. L'étoile est lavée exclusivement avec un morceau de glace d'infusion de camomille. Elle utilise également des masques prêts à l'emploi achetés dans le magasin, ses favoris contiennent du collagène. Pour les paupières, la chanteuse utilise souvent de l'eau de rose - 10 minutes et les poches et les cernes sous les yeux disparaissent.
Cependant, Valeria pense que le véritable secret de la jeunesse et de la beauté éternelles est la gentillesse et la chaleur qui brillent dans les yeux d'une personne, le développement personnel constant, ainsi que la confiance en soi et sa propre irrésistibilité.
