Être en bonne santé et fort est toujours à la mode. Beaucoup de jeunes d'aujourd'hui pratiquent la boxe. Et, d'ailleurs, pour calculer la raideur des coups et leur force, il n'est pas du tout nécessaire d'assister à des sections sportives: vous pouvez organiser une salle de sport à la maison. Mais pour cela, vous devez accrocher correctement le sac de boxe.
Il est nécessaire
- - sac de boxe;
- - carabine;
- - longueur de chaîne de 0,5 à 1 mètre;
- - boulon d'ancrage avec crochet;
- - perceuse à percussion avec une perceuse;
- - lunettes de protection;
- - gypse dilué.
Instructions
Étape 1
Décidez dans quelle partie de la pièce le "gym" sera situé, en tenant compte du fait que le sac de boxe sera fixé au plafond. Si un sac de boxe est fixé à un mur, alors, en raison de sa proximité avec la surface du mur, il sera très gênant de frapper cet équipement de sport. Et en plus, un tel coin sportif prendra beaucoup plus de place dans la pièce que si le sac de boxe était fixé au plafond.
Étape 2
Portez des lunettes de sécurité. Puis, armé d'un perforateur, faites un trou dans le plafond. Vérifiez si le foret est tombé dans la zone vide de la dalle. Le fait est que des espaces creux sont réalisés dans les dalles de plancher afin de réduire leur poids. Donc, si la perceuse touche le vide, essayez de faire un trou à côté. Si soudain vous êtes malchanceux pour la deuxième fois, ne perdez pas espoir, cherchez un endroit dans le plafond où la dalle du sol serait solide.
Étape 3
Insérez le boulon dans le trou et serrez-le bien. La stabilité du sac de boxe dépend de la façon dont il est bien fixé, et donc de l'efficacité de l'entraînement.
Étape 4
Attachez un mousqueton au sac de frappe. Utilisez ensuite un mousqueton pour relier le sac de frappe à la chaîne, et accrochez la chaîne au crochet fixé au plafond.
Étape 5
Couvrir tous les trous excédentaires faits dans le plafond avec un mélange de plâtre.
