Le Break Dance est divisé non seulement en breaks supérieurs et inférieurs, mais également en de nombreux sous-styles. Et le plus intéressant, le plus beau et le plus dynamique est une telle danse, où les mouvements et les éléments de tous les sous-styles sont mélangés. Les B-boys (break dancers) expérimentent constamment différentes techniques, à la recherche de leur propre style. Mais ils commencent à apprendre à casser dans trois directions: les breaks supérieurs et inférieurs, ainsi que les éléments des power tricks. Apprendre à faire du break dance demande à un b-boy débutant non seulement de la patience et une bonne forme physique, mais aussi du courage.
Instructions
Étape 1
Il est préférable de commencer à apprendre à rompre avec l'éducation physique. Tout d'abord, vous devez renforcer les muscles des abdominaux et des bras. Et aussi pour entraîner la souplesse en se penchant dans différentes directions, y compris le dos (essayez d'atteindre vos talons avec vos mains, au début cela peut se faire en alternance, le pont est aussi un bon exercice de souplesse). Une fois les muscles renforcés, vous pouvez procéder à un appui renversé et sur une tête, d'abord avec un appui sur le mur, en vous en éloignant progressivement de plus en plus. Une bonne aide pour l'entraînement de l'équilibre servira également de pompes sur les mains du rack.
Étape 2
Main dans le travail ou "Vague avec les mains". Tendez vos bras devant vous, paumes vers le bas. Faites bouger les pinceaux comme si vous vouliez les glisser sous un objet horizontal, alors que seul le pinceau fonctionne. Lorsque les pinceaux sont parfaits, ajoutez une vague d'épaule. Avancez une main, puis revenez en arrière, puis faites de même avec l'autre main, deux à la fois. Ensuite, nous ajoutons les coudes, tandis que les brosses doivent être tournées l'une vers l'autre. Changer la vitesse de la vague.
Écartez vos bras sur les côtés et fixez-les au niveau des épaules parallèlement au sol, paumes vers le bas. Restez sur la vague, surveillez vos mains. Tout d'abord, les vagues divergent dans des directions différentes, puis essayez de créer une vague avec les deux mains, puis commencez la vague avec une main et, en vous traversant, terminez avec l'autre. Et dans le sens inverse.
Vague à travers un corps ou "Vague à travers le corps". Cet élément demande beaucoup de concentration. Dans ce cas, la vague est lancée de haut en bas et de bas en haut. Dans le premier cas, la vague part de la tête. Imaginez qu'il y ait un obstacle au niveau de vos yeux, par exemple un bâton. Pour le surmonter, vous ne vous accroupissez pas, mais simplement, pour ainsi dire, "plongez" avec la tête sous elle, puis le cou, la poitrine, l'abdomen, le bassin et les genoux avec les pieds sont arqués séquentiellement. Après qu'une partie du corps s'est cambrée et que la suivante est venue, la première revient. La vague ne doit pas être interrompue et le mouvement doit être doux et fluide.
La vague d'en bas est lancée de la même manière, uniquement dans l'ordre inverse des pieds à la tête. Puis conduisez la vague dans un sens et dans l'autre sans vous arrêter.
Moon Walking ou "Moonwalk". Pour apprendre la célèbre démarche de Michael Jackson, vous avez besoin de chaussures confortables et souples dans lesquelles le pied peut bouger. Il peut s'agir de baskets, mais avec une semelle fine. Apprenez à bouger vos jambes en douceur et avec souplesse. Ensuite, placez votre pied droit sur le talon légèrement en avant et le pied gauche sur l'orteil. De plus, la jambe droite longe doucement la gauche et se tient sur le talon, tandis que la gauche est légèrement avancée et se tient sur le talon. De plus, la jambe gauche se déplace de la même manière que la droite. Essayez de ne pas faire de pause entre les mouvements des jambes et, pour obtenir un meilleur effet, avec le temps, vous pouvez commencer à relâcher une vague avec vos mains.
Étape 3
Danse ou "Mouvement sur la piste de danse". Il existe plusieurs types de mouvement. Célibataire, il n'y a qu'un seul danseur sur la piste de danse, c'est vous. Dans ce cas, vous définissez vous-même le rythme et la séquence des éléments, n'ayez pas peur d'expérimenter. Dans ce cas, le mouvement le long d'un carré imaginaire semble le plus impressionnant, c'est-à-dire dans une zone limitée, pas partout sur la piste de danse.
Doubles, lorsque deux danseurs se déplacent sur la piste de danse en même temps. Dans ce cas, il est nécessaire d'élaborer à l'avance une certaine combinaison d'éléments et de les exécuter simultanément ou à tour de rôle, comme s'il parlait avec un partenaire dans une danse.
Équipe - il y a plus de deux personnes sur scène. Habituellement, tous les danseurs exécutent les mêmes éléments au même rythme. L'équipe est positionnée de manière à ce que les partenaires ne se blessent pas dans la danse et ne bloquent pas non plus les voisins. Habituellement, les danseurs sont décalés.
Étape 4
La rupture inférieure est divisée en quatre directions. Uprock et toprock (pas tout à fait un bottom break, mais proche de cela), Spining moves ou power moves (éléments de force), Freeze (fixation du corps lors de l'exécution d'un certain élément), Footwork (mouvements avec les jambes).
Étape 5
Wave - Peu utilisé par les danseurs professionnels, mais un bon début pour les débutants. Allongé sur le sol, déclenchez une vague: d'abord les mains touchent la piste de danse, puis la poitrine, puis les jambes. Dans la danse, le danseur tombe immédiatement dans ses bras.
Mains et pieds - exécutés en position debout. Tenez-vous debout, puis sautez, atterrissez sur vos mains (pieds en l'air), repoussez avec vos bras et vos jambes et atterrissez à nouveau sur vos pieds. Il est préférable d'effectuer cet élément plusieurs fois.
Échasses - la position de départ est debout sur vos mains. Les jambes en l'air, l'une devant et l'autre derrière. Sautez sur vos mains et changez en même temps la position de vos jambes, c'est-à-dire la jambe qui était devant remonte, et celle qui était derrière est maintenant devant.
Backspin ou "Spin sur le dos". Tout dépend du balancement des jambes. La position de départ est assise sur le sol, la jambe gauche est étendue vers l'avant, la jambe droite est pliée au niveau du genou. Ensuite, redressez fortement votre jambe droite en la jetant le plus loin possible vers la gauche, c'est-à-dire jambes croisées. Ramenez également votre jambe gauche sous la droite. Si cela est fait correctement, vous devriez développer suffisamment de vitesse pour tourner sur le dos. Pour plus de vitesse, ramenez vos jambes vers votre poitrine et traversez. Il est important de tourner sur vos omoplates. Se déplacer vers le haut des omoplates peut augmenter la vitesse. Rebondir en tournant est également spectaculaire.
Gobelet - position de départ debout sur vos pieds. Vous tombez sur le dos et faites un saut périlleux, montez sur vos mains.
Ressort - n'importe quelle position de départ. En position debout, vous tombez sur le dos sans utiliser vos mains et sautez sur vos pieds. En position debout, vous sautez simplement sur vos pieds sans utiliser vos mains.
Tortue ou "Tortue" - Courir sur les mains en cercle. Elément de puissance assez complexe du break inférieur, il n'est exécuté que si le danseur est en bonne forme physique. Posez vos coudes sur vos abdominaux et tenez-vous debout sur vos mains. Essayez de vous tenir debout sur une main, l'autre n'aidant qu'un peu à maintenir l'équilibre. Une fois que vous pouvez vous tenir en toute confiance sur chacune des mains sans vous appuyer sur l'autre, commencez à vous déplacer en cercle. Avec une bonne vitesse, il est plus facile de faire le troll. Les b-boys professionnels tournent non seulement sur leur axe, mais courent également dans différentes directions.
Cricket ou "cricket" - tuttle sautant. Tenez-vous d'une main et aidez-vous à rebondir avec l'autre. La vitesse dépend de la proximité de la main libre avec le corps. Les mains doivent toucher le sol en alternance.
Glisser sur la tête - réalisé dans un chapeau spécial, à l'intérieur duquel une doublure douce est cousue et tout matériau glissant et durable est cousu à l'extérieur. Ou vous pouvez tourner dans un casque. Et en aucun cas vous ne pouvez le faire sans elle. Courez, sautez sur la tête et glissez par inertie, il est important de retirer vos mains pendant le temps. Deuxième option: tenez-vous sur la tête, les pieds parallèles au sol. En poussant avec vos mains, vous avancez.
Headspin - tourner sur la tête. Pour commencer, apprenez à vous tenir debout sur la tête, sans utiliser vos mains et sans tomber dans aucune direction. Puis poussez légèrement avec vos mains et tirez le corps dans le sens de la torsion. Dans ce cas, les mains doivent être tenues de manière à ne pas gêner la torsion. Augmentez progressivement la force de répulsion. Lors de la torsion, les jambes peuvent être dans trois positions: fendue transversalement, tandis que les jambes sont légèrement fléchies au niveau des genoux; plié aux genoux et abaissé au visage et les jambes ensemble étendu perpendiculairement au sol.
