Après avoir regardé des vidéos en ligne sur le skateboard, beaucoup commencent à s'extasier sur ce sport, achètent une planche, mais ne peuvent même pas répéter une petite fraction de la vidéo. Pour qu'un rêve devienne réalité, il faut s'entraîner longtemps et beaucoup, alors qu'il faut commencer par les astuces les plus simples, en les compliquant progressivement de plus en plus.
Instructions
Étape 1
Pour apprendre à faire du skateboard, il faut s'y habituer, se lever pour qu'il soit à l'aise. Vous pouvez le faire à la maison ou dans la rue - il suffit de mettre le patin et de se tenir dessus, de sentir la planche, d'essayer de réorganiser vos jambes, d'équilibrer, en un mot, de contrôler la planche en place. Avant de commencer à bouger, déterminez quelle jambe est votre appui. Le plus simple est de simplement taper dans le ballon, la jambe d'appui sera celle qui sera la plus confortable pour le faire, c'est à dire. sur la planche à roulettes, elle se tiendra à l'arrière. La plupart des gens ont une jambe d'appui, c'est aussi une jambe à pression - la bonne.
Étape 2
Il est préférable de commencer à patiner dans des endroits où il n'y a ni voitures ni personnes, par exemple dans les parcs. En même temps, pour la première fois, il vaut mieux choisir une surface plane, sans pentes ni montées. Placez votre pied sur les roues avant, et avec le second support, décollez de la surface, dès que la planche bouge, placez votre pied sur la planche à roulettes. Essayez de monter sur la planche en vous tenant complètement dessus tout en maintenant votre équilibre. Pour éviter que le patin n'accélère, poussez votre jambe d'appui vers l'arrière et augmentez la pression sur celle-ci.
Étape 3
Il y a plusieurs façons de s'arrêter en skate. Le moyen le plus simple est de retirer votre jambe de force du skateboard et de la freiner au sol. Cependant, cette méthode ne convient que pour une surface plane.
Une autre façon est de freiner avec votre talon. Appuyez le talon de votre pied patineur sur la planche de manière à ce que l'avant du patin s'élève dans les airs. Augmentez la pression sur le talon, mais n'oubliez pas le pied avant, il doit toujours rester sur la planche.
Étape 4
Les virages sur la planche sont nets et lisses. Il est préférable de commencer à apprendre à tourner avec des virages en douceur, pour cela, vous devez étendre votre jambe et tourner le corps dans la direction dont vous avez besoin. N'oubliez pas que plus vous appuyez fort sur le talon, plus l'angle de virage sera prononcé. La meilleure façon d'entraîner de tels virages est de rouler autour d'un objet.
Les virages serrés sont effectués en équilibrant sur les roues arrière. Placez votre pied d'appui sur le tail du skate et votre pied avant sur le nose, tout en maintenant sa position par rapport à la planche. Transférez la majeure partie de votre poids corporel sur votre jambe d'appui tout en balançant le nez de la planche dans différentes directions. Tournez-vous sur la planche à roulettes pour que vos jambes soient interverties. Apprenez à le faire sur place, en déplaçant votre poids corporel lorsque vous vous tournez. Lors de la conduite, les virages s'effectuent d'abord dans un sens, puis dans l'autre.
Étape 5
Une fois que vous maîtrisez le skateboard droit. Vous pouvez passer à l'apprentissage des astuces. Le premier d'entre eux devrait être l'astuce Ollie. Malgré sa simplicité, il est à la base de la plupart des tricks effectués par les skateurs. Ollie rebondit sur une planche à roulettes.
La position des jambes pour tous les cavaliers lors de l'exécution d'Ollie est différente, quelqu'un met ses jambes plus larges, quelqu'un, au contraire, est plus proche les uns des autres, il est important que vous vous sentiez à l'aise. Alors, placez le pied avant au milieu du pont ou glissez-vous sur les boulons avant et le pied à pression sur la queue. Accélérer. Dans le même temps, les genoux doivent être légèrement pliés. Avec votre pied d'appui, appuyez fortement sur le talon de la planche, cela sonnera comme un clic et commencera immédiatement à pousser du sol avec la planche. Il s'avère que c'est une sorte de saut sur une jambe. Dans ce cas, la jambe avant monte et avance le long de la peau. Il s'avère que le pied de la jambe avant, pour ainsi dire, s'accroche à la peau et tire toute la planche vers le haut et cette dernière s'élève dans les airs. Les patineurs appellent ce mouvement "dessiner". Il est préférable de le faire avec le pied de la jambe avant plié vers l'intérieur. Lors de l'atterrissage, les pieds des deux pieds sont mieux placés sur ou près des boulons, alors la probabilité de vous blesser ou de casser la planche diminuera considérablement. N'oubliez pas non plus le centre de gravité - pendant le vol, il est déconseillé de dévier en arrière ou de tomber en avant. Malgré sa simplicité dès le premier essai, Ollie n'a probablement encore travaillé pour aucun coureur. La clé de la haute performance d'Ollie est un long entraînement.
