L'ennui est une humeur dépressive qui est souvent une conséquence et un compagnon de l'inaction. Dans d'autres cas, ce mot désigne le désir d'une personne absente, d'une entreprise ou d'une occupation. Si vous ne vous distrayez pas des pensées lourdes, avec le temps, la maladie peut se transformer en dépression et autres troubles psychologiques. Par conséquent, il est important au stade initial de surmonter l'ennui par tous les moyens, dont le principal est une activité agréable qui nécessite toute votre attention.
Instructions
Étape 1
Presque n'importe quelle activité, même très simple et routinière, peut vous éviter un état d'ennui constamment obsédant. L'essentiel est qu'il vous capture complètement, ce qui signifie qu'il est intéressant pour vous. C'est le rôle de défenseur contre l'ennui que remplit le hobby. Si vous doutez du choix d'une telle activité annexe, partez de considérations de votre tempérament. Ainsi, pour les extravertis actifs et explosifs, les sports extrêmes conviennent et pour les personnes flegmatiques - les arts et l'artisanat calmes: gravure, peinture sur bois, couture, broderie. La danse est un passe-temps universel, adapté au propriétaire de tout tempérament.
Étape 2
L'humeur momentanée est également corrigée à l'aide de tout type d'activité. Si l'ennui et l'inaction vous ont pris au dépourvu, lisez un livre mis en veilleuse depuis longtemps; nettoyer votre lieu de travail. Vérifiez votre emploi du temps pour le jour en cours, le suivant et toute la semaine: y a-t-il des rendez-vous qui peuvent être reprogrammés pour l'instant ?
Étape 3
L'ennui peut être confondu avec une habitude enracinée d'être constamment en mouvement et en action. Les périodes calmes sont si rares qu'elles semblent anormales et causent de l'inconfort. Néanmoins, on ne peut qu'en profiter. Prenez votre retraite et détendez-vous. Éteignez toutes les sources de bruit. Asseyez-vous droit et confortable, de préférence sur le sol plutôt que sur une chaise. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration: lorsque vous inspirez, votre poitrine et votre abdomen se dilatent, et lorsque vous expirez, ils se rétrécissent. En inspirant, vous absorbez la force et la lumière, et en expirant, vous relâchez la fatigue, les tensions, les irritations.
Étape 4
Le désir d'une personne qui n'est pas avec vous maintenant mérite une conversation séparée. Il existe plusieurs façons de vous calmer en fonction de la distance qui vous sépare et de la durée de votre absence. Le premier est la connexion Internet. Des programmes de messagerie tels que Qip, ICQ, Miranda et d'autres permettent non seulement d'échanger librement des messages texte presque partout dans le monde, mais également de passer des appels vidéo. Ainsi, si votre ami se trouve dans une zone où Internet est connecté, vous pouvez le voir et l'entendre, et échanger des nouvelles.
