Les gens qui savent danser se sentent plus libres dans la vie. Les danses contribuent à la libération, au développement de la coordination des mouvements, donnent une charge d'émotions positives, et il n'est pas très difficile de les apprendre.
Il est nécessaire
- - musique
- - temps
- - la patience
Instructions
Étape 1
De nos jours, la danse de rue gagne de plus en plus en popularité. Ils aident à maintenir le tonus, dynamiser, libérer, améliorer la coordination des mouvements. Pour faciliter l'apprentissage de la danse, adoptez quelques idées simples.
Étape 2
Choisissez le bon moment et le bon lieu de danse. Personne ni rien ne devrait vous déranger dans le processus de danse. Vous devez disposer de suffisamment d'espace pour ne pas être contraint de bouger.
Étape 3
Vous devez vous entraîner régulièrement, par exemple deux fois par semaine pendant 45 minutes, puis vous remarquerez très vite les premiers succès. Choisissez de bons vêtements pour votre pratique de la danse. L'alliance du confort et de l'élégance contribuera à une bonne humeur, une sensation de confort.
Étape 4
Commencez votre entraînement par un échauffement. Cela stimulera la circulation sanguine, réchauffera les muscles, le corps se préparera à un effort plus intense. La musique énergique avec un rythme clair est la meilleure. Déplacez-vous en douceur et librement au rythme de la musique, essayez de ne pas fatiguer votre corps, faites vos mouvements de danse préférés, connectez-vous à d'autres activités.
Étape 5
Après cela, passez à la partie principale. Commencez par pratiquer des mouvements de danse déjà appris, rappelez-vous de la technique et de la posture correcte. Concentrez-vous sur les exercices pour lesquels vous n'êtes pas encore très bon. Consacrez 10 à 15 minutes à cela. Après cela, passez à l'étude de nouveaux matériaux, faites attention aux petites choses et aux nuances. Comptez environ 5 minutes pour chaque nouveau mouvement. Les jours où vous ne faites pas d'exercice, jouez de nouveaux mouvements dans votre tête, cela vous aidera à les maîtriser plus facilement.
Étape 6
Consacrez la fin de l'entraînement à des mouvements lents et fluides, en vous étirant sur une musique calme. Cela vous aidera à rétablir la respiration, à soulager les tensions musculaires et à aider votre corps à se reposer après l'effort.
