Le tennis de table est l'un des sports les plus accessibles aux débutants. Pour apprendre à y jouer, vous pouvez vous inscrire à des cours avec un entraîneur professionnel ou trouver une personne partageant les mêmes idées, lire les règles et faire de l'exercice à la maison et dans la cour.
Instructions
Étape 1
Inscrivez-vous à une section tennis de table ou demandez à votre professeur d'éducation physique de l'école d'introduire ce sport dans le programme de cours. Voyez si des fans de ce sport jouent dans votre cour et rejoignez leur équipe amateur. Vous pouvez également apprendre à jouer seul. Vous avez juste besoin de trouver un partenaire et d'apprendre les règles de base.
Étape 2
Une table de ping-pong doit mesurer 2, 74 x 1 525 m. À la maison, cette règle peut être légèrement enfreinte en choisissant une surface appropriée d'environ les mêmes dimensions. Le long de l'axe central, la table doit être divisée par une grille juste au-dessus de 15 cm.
Étape 3
Commencez vos entraînements en pratiquant le service. Lancez la balle avec une paume ouverte d'au moins 16 cm. La balle doit être à l'extérieur de la table. Frappez-le pour qu'il touche votre moitié une fois, survole le filet et touche la table du côté de l'adversaire. Tous les points de service doivent être évidents pour les spectateurs ou l'arbitre et l'adversaire.
Étape 4
Si la balle s'est accrochée au filet et que c'était la seule erreur, le service est effectué une deuxième fois. Le premier serveur doit être tiré au sort, puis ce rôle est transféré d'un joueur à un autre tous les deux services.
Étape 5
Si le score est égal (20:20 ou 10:10), un nouveau joueur sert à chaque fois - jusqu'à ce qu'un écart de 2 points se forme.
Étape 6
Dans le cas d'un jeu d'équipe (2 personnes), la table doit être divisée en deux. Servez le ballon pour qu'il rebondisse sur la zone droite de votre moitié et survole la zone gauche de vos adversaires. Le serveur et le frappeur de l'équipe alternent.
Étape 7
Selon les règles du tennis de table professionnel, le jeu dure jusqu'à 11 points, les amateurs jouent parfois des matchs jusqu'à 21 points.
Étape 8
À la suite de chaque échange, un joueur ou une équipe se verra attribuer un point. Il est décerné si l'adversaire commet l'une des fautes. Cela peut être toucher le filet ou toute autre imprécision lors du service, frapper la balle sur la table deux fois de suite d'un côté, la frapper après avoir rebondi de son côté, frapper avant qu'elle ne rebondisse. Si vous frappez la balle avec vos doigts, cela compte comme un double coup et marque un point au deuxième joueur. Toucher la table avec une main ou toucher un adversaire avec une balle est également « puni ». Si, à la suite du service, la balle n'atteint pas la zone du deuxième joueur ou ne frappe pas la table de son côté, cela apportera également la victoire de l'échange à l'adversaire.
Étape 9
Vous pouvez essayer les techniques maîtrisées seul. Essayez de jouer au tennis de table dans des simulateurs Internet. Bien sûr, cela ne remplacera pas la vraie pratique, mais cela aidera à développer votre vitesse de réaction.
