Un vélo d'appartement est un moyen facile d'améliorer votre corps à la maison, un excellent outil pour vous aider à renforcer votre dos, vos abdominaux, vos jambes et vos bras. Bien sûr, vous pouvez l'acheter dans le magasin, ou vous pouvez l'équiper d'appareils simples et le fabriquer à partir d'un vélo ordinaire.
Instructions
Étape 1
Retirez d'abord les roulements de la colonne de direction, serrez également la fourche avant avec un cône de serrage.
Étape 2
Changer la bielle gauche du chariot standard par une bielle avec un astérisque, relier cette dernière au pignon supérieur avec le même nombre de dents à l'aide d'une chaîne. Veuillez noter que des rainures traversantes doivent être découpées aux extrémités des arbres des ensembles de repose-pieds et de chariots à main afin que les bielles puissent être tournées à 180 ° et renforcées avec une cale.
Étape 3
Maintenant, remplacez les pédales des manivelles par des bagues, installez des cale-pieds sur les manivelles qui aideront non seulement à pousser les pédales, mais aussi à les tirer vers le haut. Faites glisser la bague de retenue sur la barre de direction pour vous assurer que la chaîne est bien tendue.
Étape 4
La chaîne se démonte ainsi. Mettez la chaîne sur les mâchoires de l'étau (elles doivent être écartées d'environ 5 mm) et maintenant, à l'aide d'un poinçon de 3 mm de diamètre, défoncez l'axe nécessaire pour qu'il reste dans la plaque extérieure inférieure, maintenant détachez la chaîne et ajoutez ou supprimez des maillons. Connectez les maillons de la chaîne dans l'ordre inverse.
Étape 5
Ensuite, faites un support pour que le simulateur puisse se tenir fermement sur le sol. Vous pouvez faire cette option: un support à partir d'un tuyau en acier d'un demi-pouce (longueur environ 1,5 m) en forme de triangle isocèle. Veuillez noter que les extrémités du tuyau doivent être aplaties et pliées un peu, et également y faire des trous correspondant au diamètre de l'axe de la roue arrière.
Étape 6
Soudez un guide parallèle du même matériau à la jambe de force. Installez le support de jambe, il est fixé à la fourche avant sous la couronne avec un boulon. Mettre des tubes en caoutchouc aux extrémités du support. Pour éviter toute possibilité de rotation inversée, retirez les plaquettes de frein du moyeu de la roue arrière.
Le simulateur est prêt !
