Le ballet est une forme particulière de danse classique. Les danseurs de ballet ont l'air minces et il semble parfois qu'en cas de vent fort, ils puissent simplement être emportés quelque part loin. En fait, toute cette harmonie cache des années de travail, d'entraînement et une force considérable des bras, des jambes, du dos. Les danseurs ont tendance à avoir des jambes encore plus fortes que les athlètes parce qu'ils travaillent pour l'endurance, pas pour les records. Les ballerines ne commencent pas à danser sur pointes tout de suite. Des années d'entraînement intensif passent en premier. Les danseurs s'habituent à des callosités constantes et à des douleurs dans les jambes. Avec un travail constant sur les pointes, la déformation du pied et des orteils est inévitable. Ce sont les maladies professionnelles des danseurs de ballet.
Instructions
Étape 1
Si vous décidez de pratiquer la danse classique, n'oubliez pas les aspects désagréables de ce métier associés aux problèmes de santé. Même si chaque entreprise a ses avantages et ses inconvénients.
Étape 2
Vous pouvez apprendre à danser sur pointe à presque tout âge. Pour commencer, vous devez maîtriser les positions de base du ballet sans pointes. Il n'y a que cinq positions principales, mais toutes les étapes suivantes sont basées sur elles. Alors, d'abord, maîtrisez les bases de la chorégraphie. Faites des exercices supplémentaires pour les jambes en même temps. Gonflez les muscles de votre dos, car la charge principale pendant la danse reposera sur votre dos.
Étape 3
Après avoir obéi aux bases de la chorégraphie, et avoir suffisamment entraîné vos jambes et votre dos, passez directement à la préparation des danses sur pointes. Pour ce faire, engagez-vous dans une formation d'équilibre. Apprenez à maintenir l'équilibre à portée de main. Faites cela pour 2-3 barres pour commencer. Essayez de vous équilibrer dans différentes positions.
Étape 4
Ensuite, placez-vous dans la première position, montez sur vos orteils. Assurez-vous que le pli de la jambe est perpendiculaire au sol. Essayez de faire la même chose avec chaque jambe séparément.
Étape 5
Comme autre exercice pour vous préparer à danser sur pointes, asseyez-vous avec les jambes étendues devant vous. Essayez de bouger vos pieds, puis vos orteils, sans forcer sur les autres parties de votre jambe. Seuls les pieds doivent fonctionner.
Étape 6
Avant de danser sur pointe, pétrissez bien vos pieds et assurez-vous toujours que la jambe est strictement perpendiculaire au sol. Sinon, vous aurez des problèmes d'équilibre, de dos et de pieds.
Étape 7
Prenez votre temps, rappelez-vous que mieux vous êtes préparé pour la prochaine étape, plus il sera facile de la franchir et plus vite vous pourrez commencer à maîtriser la suivante. La précipitation entraînera inévitablement des blessures, des déceptions. Par conséquent, visez le résultat, et non la vitesse de sa réalisation.
