Les danses orientales sont non seulement incroyablement belles et envoûtantes, mais aussi bénéfiques pour la santé des femmes. Grâce à ces danses, les muscles du dos, de la taille, des bras sont entraînés, la circulation sanguine dans les organes pelviens et abdominaux s'améliore, l'endurance augmente, la flexibilité et la grâce des mouvements apparaissent, en plus, ce sont d'excellents exercices de respiration. Et il n'est pas surprenant que de plus en plus de filles soient prêtes à les faire. Vous pouvez apprendre la danse du ventre à la maison.
Il est nécessaire
Vêtements confortables pour les cours, cours vidéo de danse orientale
Instructions
Étape 1
Avant de commencer le cours, achetez des vêtements dans lesquels vous danserez ou choisissez quelque chose dans la garde-robe existante. Les vêtements ne doivent pas gêner vos mouvements, mais en même temps, ils ne doivent pas être trop larges. Par exemple, vous pouvez porter un t-shirt court et des leggings. Dans de tels vêtements, vous pouvez clairement voir tous vos mouvements, il vous sera plus facile de remarquer vos erreurs et vos défauts. Vous pouvez également acheter un foulard brodé de perles ou de pièces de monnaie. Le carillon des pièces aide certaines filles à mieux ressentir le rythme de la musique.
Étape 2
Choisissez la manière dont vous apprendrez la danse orientale. Il y a suffisamment d'informations sur cette direction de la danse à la fois dans la littérature et sur Internet. Peut-être vaut-il mieux d'abord lire sur la danse du ventre, se familiariser avec l'histoire, avec quelles directions il y a, sous quelle musique cette merveilleuse danse est exécutée.
Étape 3
Et puis vous pouvez passer directement aux cours. Pour cela, il est préférable d'utiliser des tutoriels vidéo. Toute une série de disques de danse orientale peut être achetée en magasin. Habituellement, dans de telles séries, le premier disque est consacré à l'étude des bases de la danse, vous découvrirez quels mouvements de base existent, apprendrez à garder votre posture correctement, apprendrez les positions de base des bras et des jambes, et peut-être apprendre ta première danse. Avec les CD suivants, vous apprendrez plus de nouveaux mouvements, apprendrez des performances de danse plus complexes, mais aussi plus intéressantes.
Étape 4
Si vous ne voulez pas dépenser de l'argent pour acheter des disques, il existe de nombreux didacticiels vidéo sur Internet. Certaines vidéos peuvent être téléchargées, tandis que d'autres peuvent être visionnées en ligne. L'avantage de cette méthode est que vous pouvez étudier selon la leçon que vous aimez le plus. L'inconvénient est que parfois vous devez parcourir beaucoup de matériel avant de trouver quelque chose qui vous convienne à la fois en termes de contenu et de qualité. Et bien sûr, pour obtenir des résultats en pratiquant à la maison, il faut avoir une volonté assez forte de s'obliger à s'entraîner régulièrement, et sans cela vous ne pourrez pas bien étudier toutes les subtilités de la danse orientale.
