Il existe de nombreuses formes de méditation et de transe méditative. Vous pouvez entrer dans ces états de différentes manières, et ils affecteront votre sens de vous-même de différentes manières. La façon la plus simple d'entrer en transe par vous-même sera de vous détendre, de vous reposer et de gagner de l'énergie.
Il est nécessaire
- Endroit calme
- Joueur avec un casque
Instructions
Étape 1
Pour entrer en transe, préparez-vous. Fournissez-vous une musique de kick droite qui vous aidera à atteindre l'état souhaité. La transe ou la techno feront l'affaire.
Étape 2
Trouvez un endroit où personne n'interférera avec la réalisation de la transe. Par exemple, une pièce fermée ou votre chalet d'été - tout endroit dans lequel vous vous sentez à l'aise et exempt de distractions comme les téléphones ou les téléviseurs.
Étape 3
Détendez-vous, respirez profondément et allongez-vous. Assurez-vous que vous êtes à l'aise. Vous ne devez pas bouger, sinon vous ne pourrez pas entrer en transe.
Étape 4
Mettez la musique et pendant la première piste essayez de vous concentrer sur le rythme et les beats. Videz complètement votre esprit de toute pensée distrayante. Pour y parvenir, essayez d'utiliser des visuels. Par exemple, imaginez un énorme nœud que vous devez défaire, concentrez-vous dessus et toutes les autres pensées vous sortiront d'elles-mêmes de la tête.
Étape 5
Une fois que vous sentez que votre esprit s'est éclairci, commencez à créer de nouvelles images en utilisant un rythme de musique. Dans votre imagination, vous pouvez dessiner des plantes à fleurs qui mûrissent au rythme des tambours ou de tout autre procédé.
Étape 6
Répétez l'opération pour générer une image cohérente dans votre tête. Laissez votre corps se détendre et votre esprit créer. Et après un certain temps, vos pensées disparaîtront complètement et votre rythme cardiaque s'équilibrera au rythme de la musique. Vous avez donc atteint une transe. Lorsque vous sortirez de cet état, vous serez plein d'énergie et vous vous sentirez rafraîchi.
