La transe est un état d'une personne qui est utilisé par les yogis ou les médiums pour obtenir les informations nécessaires ou invoquer des visions mystiques. En même temps, une personne concentre sa conscience au maximum et va « à l'intérieur de soi ». Apprendre à entrer en transe prend des mois, parfois des années, d'entraînement. Il existe plusieurs méthodes pour entrer dans cet état.
Instructions
Étape 1
La manière la plus courante d'entrer en transe est classique, à l'aide de mantras, d'une respiration correcte et d'une visualisation du soleil. Allongez-vous sur quelque chose de ferme pour que votre dos soit complètement plat. Les vêtements ne doivent pas être serrés, gêner ou écraser - si nécessaire, changer de vêtements ou détacher les boutons. Détendez-vous complètement, ne bougez pas et ne pensez à rien. Surveillez votre respiration, mais n'essayez pas de la contrôler. En inspirant, dites le mantra "S-o-o-o-o", et à la sortie - "H-a-m-m-m-m". Au bout d'un moment, vous aurez l'impression de tomber dans un abîme, peut-être une sensation d'engourdissement. Lorsque la respiration est régulière, répétez l'autre mantra - "Om-mm-mm". Imaginez un soleil éclatant entre les sourcils, essayez de le voir le plus clairement possible afin qu'un disque jaune distinct apparaisse devant vos yeux.
Étape 2
La méthode suivante a été développée par Herbert Spingel, un psychiatre américain. C'est une méthode assez simple qui peut être utilisée par les débutants. Allongez-vous ou trouvez une autre position confortable avec votre tête appuyée sur quelque chose. Levez vos yeux au plafond pour qu'ils soient tendus. Respirez profondément et retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez lentement. Laissez tomber vos paupières et retenez votre souffle. Répétez cette procédure, mais soyez complètement détendu. Avec cette respiration, vous pouvez entrer rapidement dans un état de transe. Pour récupérer, concentrez-vous sur votre respiration et ouvrez les yeux.
Étape 3
Asseyez-vous confortablement avec vos mains sur vos genoux ou vos accoudoirs. Regardez vos pieds et essayez de sentir à quel point ils sont lourds. Regardez votre corps en imaginant que chaque partie de celui-ci devient progressivement molle et lourde. Lorsque vous sentez la lourdeur de vos jambes, levez les yeux. Lorsque vous arrivez à votre poitrine, fermez les yeux et commencez à descendre, alourdissant votre corps. Sentez la détente. À la fin de cette procédure, vous devriez vous sentir comme un grand et lourd monument de pierre, avec ce sentiment un état de transe viendra.
Étape 4
Jouez de la musique avec les sons d'un tambourin africain ou d'un autre instrument à percussion qui sonne creux et clair. Éteindre la lumière. Allongez-vous le dos droit, vous pouvez vous couvrir d'une couverture. Fermez les yeux, concentrez-vous sur le rythme. Essayez de ne pas laisser d'autres pensées entrer dans votre tête, fusionnez avec la musique.
Étape 5
Il est possible de déterminer qu'une personne est entrée dans un état de transe par plusieurs signes: il n'y a aucun contrôle sur le corps, des images flottent devant les yeux, la perception du temps est déformée.
