Le choix d'un balai dépend des habitudes et du goût de l'amateur de sauna.
L'un des plus courants est le balai de bouleau. Les feuilles de cet arbre contiennent une grande quantité d'huiles essentielles, de vitamines A et C et de tanins. Après cuisson à la vapeur, les balais de bouleau dégagent une odeur aromatique agréable et délicate qui dure de 5 à 7 heures sur la peau humaine.
De plus, beaucoup de gens préfèrent les balais en chêne. Les feuilles de cet arbre contiennent beaucoup de tanins. Dans le bain, le balai de chêne restera toujours modérément sec et de ce fait, il ne brûlera pas trop le corps.
Des balais peu populaires, mais bien connus pour un bain d'eucalyptus, de conifères et d'orties. L'utilisation et la cuisson à la vapeur des balais présentent certaines particularités.
Comment cuire à la vapeur avec un balai ?
Il est préférable de prendre un bain de vapeur ensemble. La position du corps la plus correcte pour flotter est de s'allonger sur un banc. Mais s'il n'est pas possible de s'allonger, alors assis avec les jambes relevées au niveau du corps.
Vous pouvez cuire à la vapeur avec un balai de plusieurs manières. L'un d'eux est le suivant: une personne est allongée sur le banc avec son ventre et la seconde commence à caresser légèrement le corps avec un balai de la tête aux pieds. Dans la direction opposée, un balai caresse un côté et l'autre caresse l'autre côté, puis le long des parties latérales pelviennes, des cuisses de la jambe et des muscles du mollet jusqu'aux pieds - cela doit être fait 3 à 4 fois de suite. Ensuite, les balais doivent être relevés pour qu'ils captent la vapeur chaude, et les abaisser sur le bas du dos, en appuyant sur les balais avec les mains pendant quelques secondes. Répétez les mêmes manipulations au niveau de l'omoplate arrière et des articulations du genou. Répétez la série de mouvements 3 à 4 fois.
La prochaine façon de vapoter s'appelle le quilting. Ce type de vaporisation avec un balai doit être effectué avec des mouvements de quilting rapides avec la partie terminale du balai de bain. Tout d'abord, vous devez effectuer des mouvements légers dans toutes les directions du dos, du bas du dos, du bassin, des cuisses, des muscles des mollets et des pieds, et terminer par une couture plus rapide. Cette procédure ne doit pas être effectuée plus d'une ou deux minutes d'un côté du corps et la même durée de l'autre côté.
Après cela, vous devriez passer à un fouettage plus fort en combinaison avec une compresse. Vous devriez commencer par l'arrière. Le balai est levé, capturant la vapeur chaude, et plusieurs coups légers sont donnés aux muscles du dos, puis le balai est pressé avec la main. Cela devrait également être fait sur tout le corps, à l'exclusion du visage et du creux poplité. S'il est nécessaire de réchauffer les articulations du genou afin de restaurer les fonctions altérées ou d'améliorer leur élasticité, un balai leur est appliqué à son tour et les jambes sont pliées jusqu'à ce que le talon touche le bassin.
Ce type de compresse est très utile pour les douleurs musculaires, radiculite, traumatisme, myosite, etc. Après les compresses, je fais un étirement - les balais sont placés sur le bas du dos et écartés sur les côtés: un balai se déplace vers les pieds, l'autre vers la tête.
Après vapotage, le frottement est fait. En appuyant légèrement sur le feuillage du balai, frottez le bas du dos, la région pelvienne et le dos avec des mouvements circulaires ou caressés.
Si vous êtes dans le bain sans partenaire, vous devez à tour de rôle faire décoller vos jambes, votre poitrine, vos bras, en déplaçant le balai des mains à l'articulation des épaules. Vous pouvez faire flotter votre poitrine, votre région pelvienne et votre dos par vous-même en vous allongeant d'un côté, puis en vous retournant de l'autre côté. Vous devez finir de vapoter en frottant.
