Le bain est un endroit où le corps reçoit non seulement la propreté, mais aussi beaucoup d'autres choses utiles. Par exemple, la circulation sanguine augmente, beaucoup de sueur est libérée, ce qui permet au corps de se débarrasser des produits métaboliques toxiques. Le bain compense le manque de mouvement. Augmente progressivement l'indicateur de force, d'endurance, améliore la coordination des mouvements. Pour profiter uniquement de la visite du bain, vous devez l'utiliser correctement.
La première entrée dans le hammam ne doit pas durer plus de 5-6 minutes. Vous devez avoir un chapeau sur la tête. Le repos suivant devrait durer 5 à 10 minutes. Ne montez pas la canopée la plus haute la première fois. Le corps a besoin de s'habituer à chauffer progressivement. Le deuxième passage peut être fait avec un balai. Les mitaines en laine protégeront vos mains de la chaleur.
Vous devez respirer dans le hammam avec votre nez. En passant par le nasopharynx chaud, outre de l'air sec, il se refroidit et s'humidifie quelque peu.
Un débutant ne devrait pas prendre un bain de vapeur la première fois. Il vaut mieux se limiter à rester dans le hammam sur l'étagère du bas.
Chaque visite au hammam peut être augmentée de 1 à 2 minutes. Dans le hammam, il vaut mieux être en position horizontale. Ne faites pas de mouvements brusques. En position allongée, vous n'avez pas besoin de vous lever tout de suite, asseyez-vous un moment. Cela gardera votre équilibre.
Un balai frais peut être cuit à la vapeur immédiatement. Trempé à sec dans l'eau froide pendant 15-20 minutes. Dans le hammam, il devrait se réchauffer en 1 à 2 minutes.
Après le hammam, il est bon de prendre une douche de contraste, sa durée peut être minime.
Vous ne pouvez vous laver au savon qu'après votre dernière visite au hammam. Après la procédure savonneuse, vous devriez retourner au hammam. Ensuite, prenez une douche.
Un verre de thé diaphorétique tout en vous relaxant aidera à augmenter la transpiration.
Si vous avez un massage programmé, faites-le après le hammam sans vous refroidir.
