Beaucoup de gens ont entendu parler des rêves lucides, mais seuls quelques-uns parviennent à savoir de quoi il s'agit en pratique. Dans le même temps, les rêves lucides sont accessibles à presque toutes les personnes - pour les voir, il vous suffit de suivre une certaine séquence d'actions.
Il est nécessaire
un journal de rêves
Instructions
Étape 1
N'oubliez pas que le rêve lucide nécessite de l'énergie. Les personnes ayant une bonne énergie ont souvent des rêves lucides spontanément. Tout le monde a besoin d'accumuler de l'énergie, sans cela, les rêves ne peuvent pas être réalisés. Pour accumuler de l'énergie, excluez les querelles, les disputes et toute autre communication émotionnelle de votre vie. Apprenez à ne pas vous soucier des bagatelles, restez calme dans n'importe quelle situation. En acquérant au moins un certain niveau de paix intérieure, vous économiserez beaucoup d'énergie et vous vous rapprocherez beaucoup plus du rêve.
Étape 2
Formez une intention d'effectuer une action dans un rêve. Par exemple, un exercice classique est l'intention de regarder vos mains dans un rêve. Aller au lit, avoir l'intention d'effectuer cette action - c'est-à-dire regarder simplement vos paumes dans un rêve. Vous ne devriez pas vouloir cela, mais sachez que vous suivrez certainement cette action. Comparez deux intentions - par exemple, l'intention d'aller boire de l'eau et l'intention de regarder vos mains dans un rêve. Pour boire de l'eau, vous ne faites pas d'effort - vous allez juste boire. L'intention de regarder les mains doit être exactement la même.
Étape 3
Sois patient. L'attente du premier rêve lucide peut prendre plus d'un mois. Mais si vous n'abandonnez pas, un jour vous réussirez certainement. Tenez un journal de vos rêves en y écrivant tous vos rêves - une telle concentration sur les rêves rapproche les rêves lucides et vous permet de ne pas abandonner la pratique. Si vous n'avez pas le temps de remplir votre agenda le matin, décrivez vos rêves sur une feuille de papier, en quelques mots seulement. Le soir, à l'aide de ces notes, vous vous souviendrez de vos rêves et les noterez en détail.
Étape 4
Sachez faire la distinction entre les rêves vivants ordinaires et les rêves lucides. La principale caractéristique du rêve lucide est de comprendre clairement que vous dormez et que tout ce qui vous entoure est en train de rêver. Un moment de prise de conscience peut se produire spontanément ou au moment où vous vous souvenez de votre intention d'effectuer l'action prévue - par exemple, regardez vos mains. Vous regardez vos mains, et à ce moment-là, c'est comme si vous vous réveilliez dans un rêve. La prise de conscience prend le dessus, le rêve commence. Cela dure généralement quelques secondes, moins souvent des minutes. Les rêveurs expérimentés peuvent rêver pendant des heures, mais c'est un très haut niveau.
Étape 5
Gardez à l'esprit que le meilleur moment pour rêver est le matin, entre 4 et 7 heures du matin. Vous pouvez accélérer l'apparition des rêves si vous vous réveillez vers 5 heures du matin, marchez environ 15 minutes, faites quelque chose. Ensuite, retournez au lit. Une si courte pause stimule la conscience, la probabilité de rêver est très élevée.
Étape 6
N'oubliez pas que rêver est difficile, mais il est encore plus difficile de progresser en rêvant le plus souvent possible. Il peut y avoir plusieurs rêves par nuit, généralement deux ou trois nuits avec des rêves par semaine. La plupart des rêves apparaissent le matin.
Étape 7
Vous pouvez entrer dans un rêve directement au moment de vous endormir, mais c'est une méthode complexe qui demande beaucoup de pratique. Les yeux fermés, détendez-vous et essayez d'arrêter le dialogue interne. Faites attention aux taches de couleur devant vos yeux, essayez de les fusionner. Lorsqu'une grande tache de la même couleur apparaît, il suffit de la regarder. À un moment donné, il commencera à se dissiper, derrière lui vous verrez une sorte de paysage de rêve. Après cela, il commencera à vous envahir et vous vous retrouverez dans un rêve sans perdre conscience.
