Tous les joueurs de hockey expérimentés ne savent pas comment faire claquer un club, envoyant la rondelle dans le but d'un coup court et efficace. Connaître la technique du lancer et un entraînement régulier vous aideront à maîtriser cette compétence, grâce à laquelle vous pourrez réaliser de beaux objectifs bien ciblés.
Il est nécessaire
- - club court;
- - une feuille de fer ou de plastique;
Instructions
Étape 1
Entraînez activement les muscles des bras et de la ceinture scapulaire supérieure. Avec un torse faible, un clic efficace est presque impossible. Faites des exercices de musculation régulièrement, développez souplesse, étirements et dextérité. Pratiquez les crunchs latéraux car ce mouvement est la clé d'un clic efficace.
Étape 2
Commencez à vous entraîner à faire claquer votre club sur un sol solide en y plaçant des feuilles de fer, du plastique ou de l'aggloméré. Faites une cible conditionnelle que vous allez viser. Prenez un club de golf 10-15 cm plus court que l'habituel. Revenez à la distance optimale de la cible et commencez à vous entraîner.
Étape 3
Balancez-vous vigoureusement. Le bâton doit toucher le sol à une distance de 10-20 cm de la rondelle. Pendant le tir, le crochet doit être incliné vers la rondelle pour rendre le tir plus précis. Donnez un coup court et énergique vers la cible. Après avoir commencé à avoir un clic sur une surface dure, allez sur la glace.
Étape 4
Aiguisez vos compétences en cliquant dans plusieurs directions. Tout d'abord, vous devez apprendre à le faire en mouvement. Même si vous êtes déjà doué pour les clics statiques, la précision souffrira invariablement dans des situations réelles sur glace et avec peu de mouvement. Commencez petit, augmentez graduellement votre vitesse et votre distance de départ par rapport à la rondelle.
Étape 5
Maîtrisez la dernière étape de l'apprentissage en cliquant - en levant la tête. Ne regardez la rondelle que pendant le swing. Dès que vous cliquez, vous devez toujours regarder la cible, en effectuant automatiquement tous les autres mouvements.
