Un journal d'observation est un excellent moyen d'enregistrer les pensées et les moments. La plupart des déclarations intéressantes, des émotions vives, des événements inattendus sont progressivement oubliés. Le journal vous permettra de ne manquer aucun détail à partir duquel notre vie se développe finalement.
Instructions
Étape 1
Sélectionnez une zone à observer. Cela peut être n'importe quel côté de la vie - du professionnel au personnel. Vous pouvez observer à la fois le marché boursier et le changement de votre propre humeur en fonction de stimuli externes.
Étape 2
Déterminez le but de toute cette entreprise - trouver du temps pour vous-même, rechercher de petites choses intéressantes dans la vie de tous les jours, dériver certaines tendances et modèles, etc.
Étape 3
Pour remplir l'objectif d'observation et ne pas perdre de temps et d'énergie à collecter des informations inutiles, décidez de la fréquence à laquelle vous allez tenir un journal. Cela dépend aussi de la zone choisie. Par exemple, si vous souhaitez corriger votre état émotionnel afin de comprendre comment il change et en fonction de quoi, il vaut la peine d'indiquer chaque saut d'humeur qui peut survenir à tout moment. Dans le cas de l'observation de la météo, le journal sera plus ordonné - prenez des lectures d'instruments, décrivez le type de précipitation, la direction du vent, la nébulosité à la même heure chaque jour. Si vous souhaitez enregistrer l'image climatique de la saison, il suffira d'enregistrer une fois tous les 1-3 jours. Pour un agenda hebdomadaire, augmentez la fréquence des entrées à 3 par jour.
Étape 4
Choisissez la forme du journal pour les observations. Si vous poursuivez des objectifs scientifiques ou professionnels, il vaut mieux privilégier l'option électronique. Commencez un fichier, créez-y un tableau pour toute la période d'observation, entêtez toutes les colonnes - il vous suffit de saisir les données puis de les organiser. Pour des agendas sous une forme plus libre, vous pouvez utiliser un fichier sans tableaux ou créer un journal d'observations sur Internet. Vous pouvez le rendre privé ou, si vous le trouvez intéressant non seulement pour vous, ouvrir l'accès aux informations de visualisation et la possibilité de commenter.
Étape 5
Les amateurs de supports matériels d'informations peuvent également faire un choix en fonction de la finalité. Pour les observations scolaires du monde qui les entoure, des journaux spéciaux sont publiés, qui sont vendus dans les magasins avec des manuels. Pour les notes personnelles, vous pouvez créer un cahier séparé ou créer un album, dans lequel vous pouvez compléter les notes avec des dessins et des photographies qui rendront vos observations plus vivantes et intéressantes.
