Combien de fois vous êtes-vous promis de vous inscrire à une danse et de sortir enfin d'une couverture chaude et d'une hibernation enivrante ? Et si cela ne s'est pas encore produit, asseyez-vous - un voyage passionnant dans le monde de la danse commence. Après cela, vous ne pourrez plus retarder l'événement marquant, rassembler toute votre volonté dans un poing et vous abandonner au mouvement et à la bonne humeur !
Ce n'est un secret pour personne que les cours de danse ont un effet bénéfique sur la santé et la forme. Et, bien sûr, ils sont parfaits pour augmenter la vitalité et vous charger de positif ! Mais dans divers mouvements de danse, une personne non préparée peut facilement se perdre. Par conséquent, pour vous faciliter la navigation, un bref aperçu des destinations les plus populaires et préférées.
Jazz funk
Une danse émotionnelle et ouverte avec de nombreux éléments clairs. La particularité de la danse est que les filles doivent se montrer avec une part d'agressivité, tandis que les gars, au contraire, doivent être aussi flexibles et gracieux que possible. Bien sûr, le jazz-funk exerce une forte charge sur le corps, ce qui contribue à la perte de poids, mais le principal avantage de la danse est l'harmonie émotionnelle. Les cours développent la créativité, la réflexion et le courage.
Hip-hop, disco, R'p'B
Ces styles sont différents les uns des autres, mais ils ont une chose en commun: le rythme. En quoi est-ce utile ? Une heure de ces danses prend de 500 à 1000 calories, c'est-à-dire qu'après un mois d'exercice régulier, vous remarquerez une diminution du volume corporel de quelques centimètres. Les scientifiques ont prouvé que la danse dynamique augmente le niveau de l'hormone du bonheur plus rapidement que les autres sports. Si vous vous habituez à des exercices réguliers, vous êtes assuré d'être de bonne humeur tous les jours. Et pendant les danses, le dos, le ventre, les bras et les jambes sont pompés.
Danse orientale
Les avantages des cours peuvent être répertoriés à l'infini, il vaut donc mieux s'attarder sur les principaux. L'une des propriétés célèbres de la danse orientale est d'améliorer la posture. Le dos se redresse après quelques séances, les douleurs lombaires disparaissent. La danse a un effet positif même sur les personnes souffrant de blessures au dos. Le massage unique des organes internes est une autre propriété utile. Secouer votre corps en dansant vous aidera à vous débarrasser sans effort de la cellulite et à tonifier votre peau.
À propos, l'amélioration de la circulation sanguine aura un effet bénéfique sur la couleur et l'état de la peau du visage. Pendant la danse, les muscles abdominaux sont bien pompés, et cela se produit sans charge notable. Les danses orientales sont considérées comme les plus utiles pour le corps féminin: elles maintiennent le cycle menstruel normal, protègent de nombreuses maladies féminines et augmentent également sensiblement l'estime de soi.
Latine
Il existe de nombreux types de danses latino-américaines, alors choisissez ce que vous aimez. Dans tous les cas, les bénéfices seront énormes, car 500 à 1000 calories sont brûlées par heure d'entraînement ! Cette danse transforme les filles: les mouvements plastiques contribuent à rendre la démarche gracieuse et votre image plus élégante. Les muscles de l'abdomen, des jambes, des cuisses et des fesses sont entraînés. Si vous voulez enlever les "oreilles" sur les hanches, alors vous êtes en latin.
Zumba
C'est un substitut très amusant à l'aérobic. La direction qui allie danse et fitness est bonne car vous pouvez la faire vous-même à la maison. Il existe de nombreuses vidéos sur Internet. Des mouvements simples et clairs sont exécutés avec une musique incendiaire et amusante. C'est très énergisant et édifiant. Cela signifie qu'il donne confiance en soi. Les mouvements sont effectués très rapidement, ce qui développe le rythme et la coordination. La circulation sanguine s'améliore, la zumba a un effet positif sur le travail du cœur.
Traversez la vie au rythme de la danse. Lequel - choisissez vous-même ! Et que la gaieté soit avec vous !
