Les gens aiment danser. Quelqu'un s'inscrit dans des écoles spéciales et aime suivre des cours de danse. Certaines personnes préfèrent danser correctement dans le club. Certaines personnes préfèrent danser à la maison, sur leur musique préférée. Nous sommes tous différents, cependant, pour beaucoup, les rythmes enflammés de la musique nous donnent envie de bouger en rythme. Au fait, la danse est bonne pour la santé et pour l'âme.
Instructions
Étape 1
Donnez-moi une bonne posture!
Oui, la danse a un effet très positif sur la posture (et sur la démarche d'ailleurs aussi). Et la confiance en soi. Regardez les danseurs - leur posture est royale, leur démarche vole. Qui ne veut pas se ressembler ?
De plus, danser accélère décemment le métabolisme, a un effet positif sur le système respiratoire - essayez-le, dansez un jive énergique pendant au moins dix minutes sans vous arrêter. Une personne non entraînée ne reprendra pas son souffle pendant longtemps. Mais avec le temps, il devient plus facile de supporter de telles charges.
Étape 2
Stress - combattez!
Il y a des jours où les émotions négatives se déchaînent. Je voudrais « me cacher la tête dans le sable » et ne voir ou entendre personne, ou vice versa - comment récupérer quelqu'un. Vous ne devriez pas faire l'un ou l'autre. Nous mettons la musique, énergique et incendiaire, et commençons à danser. Il n'est pas du tout nécessaire de faire des étapes complexes. Ressentez la musique, le battement de son "cœur" - le rythme et dansez comme bon vous semble, comme bon vous semble, selon votre humeur. Vous verrez: à chaque mouvement, les émotions négatives s'estomperont de plus en plus et vous serez chargé de l'énergie de la musique et de la danse.
Étape 3
Les kilos en trop - sur le chemin du retour !
Les cours de danse brûlent une quantité décente de calories. Bien sûr, à condition de bouger activement, et de ne pas marquer le pas au même endroit (et après les cours de ne pas tout manger au réfrigérateur). Si l'un de vos désirs les plus chers est une silhouette en forme, choisissez les danses les plus "énergivores". Latino-américain, irlandais, moderne - vous pouvez choisir pour tous les goûts.
