La danse permet de développer la grâce et la plasticité, d'améliorer la coordination des mouvements et de contribuer au maintien d'une bonne forme physique. Grâce à un programme bien choisi et au désir d'apprendre de l'étudiant, vous pouvez vous débarrasser du doute et de la peur de l'attention de tous.
Il est nécessaire
- - un stylo;
- - papier;
- - des formules de calcul de l'activité physique.
Instructions
Étape 1
Faites attention à l'âge. Développer différents programmes en fonction de l'âge des élèves. Si vos élèves sont des enfants, vous devez vous fier davantage aux moments de divertissement et vous concentrer sur des jeux de danse amusants en classe. De cette façon, les enfants apprendront tous les mouvements de base plus rapidement et plus facilement.
Étape 2
Si vos élèves sont des adultes, alors dans ce cas, expliquez logiquement, concentrez-vous sur les éléments de base nécessaires au mouvement. Essayez non seulement d'expliquer et de montrer plusieurs fois les éléments de la danse, mais aussi de les répéter avec les élèves afin qu'ils développent la mémoire musculaire.
Étape 3
Découvrez le niveau de performance athlétique de vos élèves. Ceci est important pour la bonne préparation du programme de formation. En fonction de ce niveau dans le groupe, vous devez calculer la charge sportive pour chaque personne de votre classe.
Étape 4
Faites vos calculs de charge très soigneusement. Après les cours, les élèves ne devraient pas ressentir de gêne musculaire importante, car cela peut avoir un effet néfaste sur leur condition physique. Il est très important de ne pas les décourager de continuer à danser.
Étape 5
N'oubliez pas que, selon le type de danse que vous enseignez, en couple ou en individuel, cela dépend également des groupes musculaires sur lesquels vous devez vous concentrer pendant l'échauffement. Après tout, c'est sur eux que reviendra le plus grand travail lors de la formation principale.
Étape 6
Construisez votre programme autour de trois parties principales: échauffement, partie principale et conclusion. Pendant l'échauffement, comme dans beaucoup d'autres sports de danse, il est préférable de commencer les exercices par la tête et le cou, et de terminer par l'échauffement des pieds et des orteils.
Étape 7
Dans la partie principale, concentrez-vous sur le développement de différents groupes musculaires et décomposez les mouvements de base et les pas de danse. Choisissez les mouvements qui personnifient la direction même de la danse que vous enseignez.
Étape 8
Dans la partie finale, vous pouvez organiser un style libre à partir des mouvements appris ou rappeler les pas et les danses qui ont été démontés lors des leçons précédentes.
