Les danses latino-américaines corrigent la silhouette, renforcent les muscles, enseignent la plasticité et apportent simplement de la joie. Comme les autres danses, elles permettent de se débarrasser du fardeau des jours gris de la semaine et d'entrer dans le royaume du rythme et de la musique. Mais pour que la danse apporte de la joie, vous devez l'exécuter correctement.
Instructions
Étape 1
N'oubliez pas que les mouvements de base et les pas de base appris ne vous suffiront pas. Des allers-retours sur des jambes de bois, rouges d'effort, un visage concentré et des ondulations ridicules de la main ne sont pas des danses latino-américaines. Pour danser magnifiquement, vous devez tonifier vos muscles quelques semaines avant le début des cours et vous souvenir d'un phénomène tel qu'un corset musculaire. Commencez à courir, à faire des exercices. Si vous avez des problèmes de colonne vertébrale ou d'articulations, mieux vaut les éliminer: ils vous empêchent non seulement de bien danser, mais peuvent aussi être aggravés par un effort physique trop important.
Étape 2
"Ressentez" les rythmes latino-américains: regardez plus souvent des compétitions, des programmes spéciaux au cours desquels ces danses sont exécutées, écoutez de la musique. Vous pouvez même essayer de danser en imitant des athlètes ou des danseurs professionnels. Mais rappelez-vous: vous ne pouvez vraiment apprendre à danser que sous la direction sensible de quelqu'un.
Aussi, avant de commencer les cours, trouvez-vous un partenaire. C'est mieux si c'est un être cher. Vous pouvez appeler un ami qui aimerait apprendre à danser. Avec une personne que vous connaissez bien, vous n'aurez pas peur des erreurs; si vous marchez sur ses pieds, ce ne sera pas un désastre pour vous comme avec un partenaire que vous avez déjà choisi en cours. Ne traînez simplement pas un ennuyeux expérimenté avec vous pour danser: une telle personne ne fera que vous ralentir, et les chances qu'il soit tellement imprégné de danse qu'il oublie son ennui sont négligeables.
Étape 3
Bien sûr, vous ne pouvez pas vous passer de pas, mais il existe des mouvements de base. Ils peuvent être pratiqués debout au même endroit. Ne soyez pas offensé et ne boudez pas le professeur s'il vous fait travailler et ne vous laisse pas flotter librement sur les vagues de la danse. Il sait mieux, croyez-moi. En pratiquant les mouvements les plus simples, il vous prépare à une future danse. Si vous entraînez votre corps à bouger comme le latino l'exige, il vous sera plus facile de "coller" tous les circuits en un seul tout.
Étape 4
Développer le sens du rythme. C'est le point clé. Chaque danse latino-américaine - cha-cha-cha, rumba, salsa, samba - a son propre rythme et son propre tempo, et si vous ne l'apprenez pas, vous n'avez même pas besoin de porter des chaussures de danse spéciales. Avant de "commencer à danser", apprenez à taper le rythme avec votre main, habituez-vous-y. Cela devrait résonner dans votre tête chaque fois que vous dansez. La prochaine étape importante consiste à synchroniser ce rythme, palpitant dans vos oreilles, avec le mouvement de vos jambes et de vos bras. Ce n'est qu'après cela que vous pourrez vous mettre en couple avec votre partenaire et apprendre à garder le même rythme avec lui et à ne pas vous assommer.
Étape 5
N'arrêtez jamais de pratiquer. Sautez quelques cours - c'est une semaine ou deux - et il vous sera déjà difficile de vous tonifier, de contracter les muscles nécessaires et de bouger en obéissant au rythme. Par conséquent, pratiquez plus souvent à la maison (c'est particulièrement bien si votre partenaire de danse est également un partenaire de vie), ne passez pas une journée sans répéter des pas et des mouvements.
