Les cours de danse apportent la capacité de contrôler son propre corps et sa confiance en soi, de développer la plasticité, le sens du rythme et d'augmenter l'estime de soi. C'est un excellent moyen de libérer de l'énergie, une opportunité de libération et d'expression de soi. Si vous décidez d'apprendre à danser, vous devez choisir une direction spécifique et un studio adapté.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, réfléchissez à la direction que votre santé et votre forme physique peuvent vous permettre. Pour les personnes d'âge mûr, les danses de rue énergiques (break dance, par exemple) ne conviennent guère, mais les tangos expressifs ou le flamenco sont toujours interprétés avec brio et sentiment par des danseurs ayant une certaine expérience de la vie. Si vous avez des problèmes articulaires ou des varices des membres inférieurs, vous devrez abandonner la danse irlandaise ou le flamenco, qui impliquent une lourde charge sur les jambes. Il est conseillé aux personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire ou de problèmes de colonne vertébrale (sciatique, ostéochondrose, hernie intervertébrale) de consulter un entraîneur ou un médecin traitant avant de commencer tout exercice. L'excès de poids est rarement une contre-indication à n'importe quelle direction et avec un entraînement intensif, il disparaît rapidement et, par exemple, une danse orientale est particulièrement impressionnante lorsqu'elle est exécutée par une femme aux formes courbes.
Étape 2
Écoutez-vous - la danse doit correspondre à votre caractère. Si vous êtes énergique et étourdi, presque tout vous conviendra, en particulier la danse latine, les clubs et les danses de rue. Pour les femmes qui n'ont pas peur d'attirer l'attention sur elles-mêmes, il existe des domaines tels que les bandes de plastique, la pole dance. Les passionnés s'intéresseront au tango et au flamenco, aux danses flegmatiques et calmes - danses de salon, en particulier la valse lente et viennoise, les danses indiennes. Des directions nationales aussi extraordinaires que la danse écossaise, irlandaise et tzigane gagnent en popularité. Et pour les amateurs d'exotisme, il existe une option telle que la danse tribale - la danse dite "tribale", qui combine des éléments des danses nationales de différentes cultures et des rituels primitifs. Il a l'air très particulier et envoûtant. Si vous avez toujours rêvé de ballet, il existe des écoles de danse classique pour adultes. Bien sûr, il est peu probable que vous montiez sur la scène du théâtre Bolchoï, pour cela, vous devez étudier dès l'enfance, mais vous pouvez toujours atteindre certains sommets avec un travail acharné.
Étape 3
Lors du choix d'un studio de danse, faites attention aux avis de ceux qui l'ont déjà visité, à la variété des directions proposées. La personnalité du coach ne doit pas vous rendre antipathique. Certaines écoles et studios proposent des cours d'essai gratuits - ne soyez pas paresseux et partez, évaluez l'équipement des salles de formation, le comportement du professeur, sentez à quel point vous êtes à l'aise ici.
