Mazurka est une danse nationale polonaise qui s'est répandue en Europe en raison de son rythme rapide et de ses accents fréquents, qui se remplacent brusquement. Alliant rapidité, vivacité et mouvements lyriques simultanés, la mazurka attire l'attention d'un grand nombre de personnes et ne laisse personne indifférent.
Il est nécessaire
- - tenue de sport;
- - grand miroir;
- - musique.
Instructions
Étape 1
Mettez des vêtements de sport confortables et placez-vous devant un grand miroir. Si vous décidez d'apprendre à danser une mazurka folklorique, n'oubliez pas que cette danse n'implique pas l'exécution d'un certain ensemble de mouvements; les danseurs peuvent improviser et proposer de nouveaux éléments et mouvements pendant la danse.
Étape 2
Apprenez les mouvements de base de cette danse. Un trait caractéristique de la mazurka est les coups de talon sur le talon, le pas de saut et les touches, c'est-à-dire mouvements brusques des pieds à la fin du mouvement.
Étape 3
Apprenez à sauter le pas. Pour cela, imaginez que vous traversez une rivière en sautant d'une pierre à l'autre. Mémorisez les mouvements de tous les muscles impliqués dans l'exécution de cette action. Commencez par une petite distance entre les "pierres", en l'augmentant progressivement. En faisant cela, essayez de ne pas utiliser vos mains. Ils devraient être détendus. De plus, imaginez qu'il y a un objet sur chaque caillou et, avant de monter dessus, vous devez pousser cet objet avec une poussée. Pendant que vous sautez, tirez rapidement votre jambe arrière et redressez votre dos.
Étape 4
Pratiquez le pas de mazurka. Il a une mise en page simple. Faites glisser vers l'avant (ou sur le côté) avec votre pied de travail une fois. Tapez le talon de la jambe de travail sur deux avec le talon de la jambe d'appui, tandis que la jambe de travail est "jetée" vers l'avant (ou sur le côté) dans la position aérienne 4 (ou 2). Sur trois - un léger saut sur la jambe d'appui, la jambe de travail étendue vers l'avant est tirée vers la jambe d'appui dans la 3ème position aérienne.
Étape 5
Essayez de frapper le talon avec votre talon. Le poinçonnage du talon avec le talon ne peut être qu'imité. C'est-à-dire qu'un contact réel des talons peut ne pas se produire.
Étape 6
Apprenez l'étape clé. Ce mouvement est effectué pour 2 mesures. La première mesure contient 3 actions. Faites un long pas glissant vers la gauche avec votre pied gauche une fois. Sur deux substituer la jambe droite à la jambe gauche en 1 position. Tournez vos pieds trois fois avec les chaussettes vers l'intérieur, prenez les talons sur les côtés. La deuxième mesure consiste en 3 actions. A la fois, mettez vos pieds dans 1 position et frappez le talon avec le talon. Pause pour deux et trois.
Étape 7
Improvisez en connectant les mouvements de danse de base appris. Mazurka est une danse en couple dans laquelle le rôle principal appartient au gentleman. Par conséquent, après avoir appris les éléments de base, pratiquez la danse à deux.
