La beauté du rêve lucide n'a pas besoin de longues descriptions. Le sommeil est l'endroit même où vous pouvez faire ce que vous voulez, tout ce dont vous avez rêvé. Malheureusement, la plupart des gens ne savent pas comment contrôler leurs rêves et perdent cette formidable opportunité de se réaliser. Et apprendre à le faire n'est pas si difficile.
Il est nécessaire
- - carnet;
- - un stylo;
- - Dictaphone;
- - une petite figurine (porte-clés, jouet d'une gentille surprise).
Instructions
Étape 1
Assurez-vous d'être prêt à consacrer suffisamment de temps au rêve lucide, car vous n'aurez pas à vous entraîner pendant un jour ou deux ou même un mois. Si vous êtes patient et déterminé, vous pouvez commencer à enseigner le rêve lucide.
Étape 2
Commencez à enregistrer vos rêves. Vous pouvez le faire à la fois dans un cahier ordinaire et dicter vos rêves à un dictaphone - maintenant c'est dans chaque téléphone portable et lecteur mp3. Vous comprendrez rapidement laquelle de ces méthodes vous convient le mieux. Les rêves doivent être enregistrés immédiatement après le réveil. Si avant cela vous décidez d'aller vous laver et de vous faire du café, il est peu probable que vous vous souveniez de quoi que ce soit plus tard. Si vous vous réveillez la nuit, n'hésitez pas à enregistrer le rêve.
Étape 3
Il peut vous sembler que vous n'avez pas fait de rêves la nuit. Si vous rencontrez souvent de tels problèmes, réglez l'alarme dix minutes plus tôt afin qu'après votre réveil, vous ayez le temps de plonger dans un état de demi-sommeil - de cette façon, il est beaucoup plus efficace de se souvenir d'un rêve. Souvent, les gens ne se souviennent pas de leurs rêves lorsqu'ils mènent une vie monotone épuisante. Essayez de faire de votre quotidien au moins quelque chose de différent du précédent.
Étape 4
Afin d'apprendre à contrôler le sommeil, vous devez réaliser que vous êtes dans un rêve. Mettez une petite chose dans la poche de votre jean préféré - une figurine Kinder Surprise, un porte-clés, une perle convexe et tournez régulièrement cet objet dans vos mains, en mémorisant chaque virage. Rappelez-vous à quoi ressemble le papier peint dans votre appartement, comment sent le parfum de votre petite amie. Toutes ces observations sont nécessaires pour que dans un rêve, en vous posant la question "Est-ce que je dors ou pas ?", vous puissiez mettre la main dans votre poche, tâter le porte-clés et comprendre si vos sensations correspondent ou non à la réalité.
Étape 5
De plus, un moyen sûr de comprendre si vous dormez ou non est de lire un texte, puis de reculer d'un mètre et de le relire. Dans un rêve, le texte changera certainement.
Étape 6
Une fois que vous êtes convaincu que vous êtes dans un rêve, commencez à changer la réalité comme bon vous semble. Au premier essai, vous ne réussirez peut-être pas, mais au troisième ou au quatrième essai, vous serez surpris de constater que vous pouvez contrôler votre sommeil et maintenant vous pouvez aller n'importe où - même rendre visite à votre arrière-grand-mère, même au lune.
