De plus en plus souvent dans notre monde, il y a des gens qui se plaignent constamment de fatigue, de mauvaise santé, de perte d'intérêt pour la vie, de manque d'énergie. Les médecins et les psychologues disent que l'écrasante majorité des habitants de la Terre vivent un tel état. Mais peu d'entre eux se rendent compte que l'aide est cachée en eux-mêmes. Vous pouvez augmenter votre propre énergie, avec laquelle vous vous sentirez bien, optimisme, efficacité et succès en affaires. Il existe plusieurs techniques pour cela, y compris des techniques complexes, qui sont basées sur le yoga, notamment les enseignements des chakras, les secrets des lamas tibétains et des moines Shaolin, le transurf, etc. Mais il existe aussi des techniques très simples et accessibles aux « non-initiés », performantes dont l'énergie interne augmente invariablement. Il n'y a qu'une seule condition - tout faire non pas mécaniquement, mais consciemment. Et puis tout s'arrangera.
Instructions
Étape 1
Durcissement. Il n'est pas nécessaire de marcher immédiatement pieds nus dans la neige ou de plonger dans un trou de glace dans un gel de 30 degrés. Une douche fraîche le matin suffit pour commencer. Si vous commencez à le faire régulièrement, vous sentirez très vite que cela renforce le système immunitaire et augmente tellement l'énergie que vous vous débarrassez presque complètement de la mauvaise humeur et des maladies.
Étape 2
Jours de jeûne. Si vous jeûnez de temps en temps, vous n'avez rien à craindre - vos corps - physiques et spirituels, et donc les canaux énergétiques, sont propres: l'échange d'énergie - un des fondements de l'existence, se déroule normalement. Si vous n'êtes pas partisan du jeûne, organisez des jours de jeûne de temps en temps. Vous pouvez déterminer vous-même comment mourir de faim. Cela peut être 1 jour par semaine (sur l'eau, sur le kéfir, sur les légumes, les fruits - vous décidez également), ou, disons, deux fois par mois pendant trois jours. D'une manière ou d'une autre, les canaux énergétiques doivent être nettoyés périodiquement afin qu'avec leur aide, le corps puisse librement échanger de l'énergie. Vous remarquerez vous-même les changements pour le mieux.
Étape 3
Communication avec la nature. Vous avez probablement remarqué à quel point il est facile et gratuit de respirer dans les champs, au bord de la rivière, dans la forêt, au bord de la mer. Vaut-il la peine de répéter qu'une personne, en tant que partie de la nature, se sent dans son environnement de manière très organique, qu'elle est nourrie par l'énergie des arbres, de la terre, de l'herbe, de l'eau - tout ce qui existe. Cette façon d'augmenter l'énergie comprend la communication avec les animaux.
Étape 4
Respiration correcte. Il existe plusieurs techniques pour le bon schéma (le mécanisme d'inspiration et d'expiration) associées à la libération des efforts structurels inutiles et des tensions corporelles qui interfèrent avec le flux normal de l'énergie vitale. Aujourd'hui, il existe beaucoup de littérature et de formations pertinentes. Vous pouvez étudier et pratiquer par vous-même, ou vous pouvez rejoindre un groupe ou visiter un centre où la respiration spéciale est enseignée. Par exemple, les yogis l'appellent "respiration complète", les coureurs de marathon - "second souffle", les adeptes de la thérapie corporelle - "somnolent" ou "respiration embryonnaire". En tout cas, l'étude est utile et très intéressante.
Étape 5
Attitude positive. C'est en vain que certaines personnes n'attachent pas beaucoup d'importance à une attitude positive envers les phénomènes, les événements qui se produisent dans leur vie. Même le vieux Dale Carnegie disait: « Si vous ne pouvez pas changer la situation, changez d'attitude à son égard » et « Si le destin vous a donné un citron, faites-en de la limonade ». Il n'y a pas besoin d'aigrir et de maudire tout et tout le monde, il faut essayer de trouver du bon en tout, voir des raisons de joie. C'est possible. Vous avez sûrement remarqué à quel point notre corps est rempli de force et notre âme est remplie d'un sentiment de bonheur après avoir réussi à faire face à une nuisance qui vous a presque sorti de l'ornière. Lorsque la joie imprègne tout notre être, les canaux énergétiques pompent tellement d'énergie vitale qu'une charge positive, l'énergie positive durera longtemps.
Étape 6
Faire de l'exercice et développer la capacité de se détendre. Par exemple, les yogis disent que quelqu'un qui a appris à tendre un estomac détendu d'une manière spéciale a appris à générer de l'énergie en lui-même. Vous pouvez développer vous-même une série d'exercices, mais seulement lorsque vous les exécutez, vous devez absolument faire attention à une respiration correcte. Même 5 minutes d'exercice vigoureux augmenteront votre énergie et amélioreront votre humeur. Dansez, bougez en rythme sur une musique joyeuse, et vous obtiendrez le même résultat - vous augmenterez sensiblement votre vitalité. Une action vigoureuse active le métabolisme. L'effet est une explosion notable d'énergie.
