Vera Brezhneva est reconnue comme l'une des femmes les plus sexy des pays de la CEI. Sa silhouette est l'objet de culte de nombreux hommes, et les femmes de tout le pays s'intéressent à la façon dont la chanteuse et la mère de deux enfants parviennent à maintenir une forme aussi idéale.
Options de forme
Au début de la trentaine, la mère de deux enfants, Vera Brezhneva, pèse un peu plus de cinquante kilogrammes. Les paramètres de la silhouette du chanteur sont presque modèles - 90 - 62 - 92. Vera n'a pas de secrets particuliers pour maintenir une bonne forme. Elle déclare que le sport, l'alimentation et la bonne humeur l'aident toujours en tout.
sport
Pour rester en forme, Vera Brezhneva se rend au gymnase tous les jours. Courir ou marcher d'un bon pas aide la star à faire face à l'excès de calories ingérées, le Pilates étire le corps et le fait bosser. Eh bien, pour harmoniser métabolisme et paix intérieure, la chanteuse pratique le yoga.
Après la naissance des enfants, la star récupérait toujours un peu, mais c'est l'exercice physique qui lui a rapidement permis de se remettre en forme. Vera Brezhneva a commencé à aller au gymnase presque immédiatement après l'accouchement. Eh bien, une motivation supplémentaire était sa profession et les opinions de ses fans, qui n'auraient guère toléré les changements dans le corps stellaire idéal.
L'estomac, selon Vera Brezhneva elle-même, est son principal problème. Ceci est naturel étant donné l'expérience de deux genres. Par conséquent, Vera fait régulièrement des exercices abdominaux et personne ne se rend compte que cette femme a accouché.
Diète
En fait, Vera Brezhneva n'a pas de régime spécial. Elle adhère aux principes d'une bonne nutrition. La chanteuse ne mange pas de produits nocifs comme les sucreries, les féculents et les aliments gras. De temps en temps (environ une fois par semaine), la star s'autorise à manger un petit morceau de quelque chose d'interdit, mais Vera calcule ensuite les calories consommées dans le gymnase.
Vera Brezhneva mange en petites portions. La taille des aliments ingérés doit tenir dans la paume de votre main. De plus, Vera adhère à trois repas par jour et le dernier repas de la chanteuse ne peut être plus de quatre heures avant le coucher.
La star boit beaucoup d'eau. Fondamentalement, Vera préfère l'eau de fonte, qui, en raison de sa structure, nettoie le corps. Vera Brezhneva boit le premier verre d'eau immédiatement après son réveil. Et le volume total d'eau bu par le chanteur ne doit pas être inférieur à deux litres et demi.
Vera Brezhneva fait beaucoup de tournées et prend rarement une collation à la maison. Par conséquent, la star emporte souvent avec lui des aliments sains dans des sacs et des contenants, de sorte que, à l'occasion, mangez avec des bienfaits pour le corps. Sinon, Vera court le risque de manger quelque chose de nocif dans le café ou le magasin le plus proche.
Vera Brezhneva ne mange catégoriquement pas de pain, de pâtes, de pâtisseries, de plats de pommes de terre, ne boit pas de café, de boissons gazeuses et de jus industriels.
