Mince, soigné, beau. Ani Lorak fait partie de ces personnalités publiques qui ont toujours l'air parfaites. Comment obtenir un corps parfait en suivant les recommandations d'un célèbre chanteur ?
Après 35 ans, il devient plus difficile d'avoir l'air parfait. Les stars du show business sont souvent le facteur de motivation dans cette affaire. L'un d'eux est Ani Lorak. L'artiste est toujours frais et en forme. Comment parvient-elle à rester en parfaite forme ? Cette question est posée par beaucoup et Ani partage volontiers ses secrets de beauté.
Vers un corps mince
Tout commence par le bon état d'esprit. Il est important de vous fixer un objectif clair, de créer une image à atteindre.
Le régime de consommation correct est une condition importante. Au cours de l'entretien, Lorak a mentionné à plusieurs reprises qu'elle buvait au moins 1,5 litre d'eau par jour. Cela commence avec elle tous les matins. 1 verre avant les repas permet d'accorder le corps pour qu'il fonctionne correctement. Un liquide propre donne de la force, aide à éliminer les toxines et autres substances nocives. Il y a toujours une bouteille d'eau dans la voiture du chanteur. Il aide également à interrompre la sensation de légère faim.
Pour plus de commodité, vous pouvez installer un programme sur votre téléphone portable qui vous rappellera la nécessité de reconstituer le liquide dans le corps.
Si vous voulez atteindre la silhouette parfaite, les amateurs de café devront modérer leur appétit. La star s'autorise à ne pas boire plus de 2 tasses d'une boisson revigorante par jour. C'est la caféine qui accélère la déshydratation du corps, nuit à la santé du cœur et de la peau.
Les becs sucrés devront également se reconstruire. Il est recommandé de consommer des sucreries dans la première moitié de la journée, tant que le métabolisme n'a pas ralenti. Sinon, les effets des friandises se déposeront sur le ventre, les flancs et les fesses sous forme de graisse.
Ani Lorak n'est pas fan des régimes qui mènent à l'épuisement. Il estime que la perte de poids doit être abordée avec une tête afin que la perte de poids n'affecte pas le bien-être. Parfois, elle s'autorise à manger une portion de ses chips préférées, mais seulement pour le déjeuner. Le soir, de tels plats sont tabous.
Les repas de l'après-midi doivent être aussi discrets que possible. Il vaut mieux renoncer aux aliments frits, gras et féculents. Le chanteur conseille de privilégier les salades de légumes, céréales, poissons.
Si, après avoir changé de régime, la faim commence à vous tourmenter, vous pouvez manger quelques pommes ou d'autres fruits.
Le dernier repas ne doit pas être après 19h00. Sinon, il sera difficile pour l'estomac de faire face à la nourriture, car le corps est réglé pour dormir.
L'activité est une philosophie particulière
Pour garder les muscles en bonne forme, vous devez faire du sport au moins 30 minutes par jour. Ce ne doit pas être des séances d'entraînement épuisantes! Il est plus important de prêter attention à l'étirement de tout le corps et à l'élimination des zones à problèmes. Le résultat sera visible après un mois d'entraînement régulier.
Chaque matin, Anya fait des étirements, des squats, des planches, des exercices de moulin, secoue ses abdominaux et fait des pompes. L'artiste ne perd pas de temps dans la méditation. Cela aide à se mettre à l'écoute du positif.
Un mode de vie sain, de l'activité et un régime alimentaire adapté permettent à Ani Lorak d'être belle, de maintenir sa silhouette dans une forme impeccable.
