Pour apprendre à méditer, vous devez comprendre qu'il s'agit d'une affaire très sérieuse. La pratique de la méditation nécessite certains fondements théoriques et pratiques, et parfois des conseils médicaux, sans lesquels il est impossible de maîtriser ce processus. Elle ne tolère pas la frivolité et implique certaines exigences pour l'élève.
Il est nécessaire
aides à la méditation
Instructions
Étape 1
Préparez-vous pour le cours. Soyez clair sur les bases selon lesquelles vous décidez d'apprendre à méditer. Ce sera mieux si vous allez dans un centre spécial et agissez sous la supervision d'un enseignant-instructeur. Consultez un professionnel de la santé si vous souffrez de détresse mentale ou émotionnelle.
Étape 2
Préparez votre zone d'étude. Si vous vivez dans une ville avec votre famille, expliquez-leur que vous avez besoin d'intimité. Désignez un moment où il est préférable de ne pas vous déranger, éteignez le téléphone. N'oubliez pas que votre lieu de méditation doit être avant tout calme, propre et aéré. Au tout début des cours, c'est un prérequis, car vous devez être capable de vous connecter aux forces naturelles, rappelant des lieux remplis des énergies nécessaires.
Étape 3
Choisissez un moment pour pratiquer. Certains sont plus adaptés à tôt le matin, tandis que d'autres préfèrent tard le soir. La chose la plus importante est une sensation de confort et de paix, qui vous permettra de pratiquer sans interruption.
Étape 4
Il est nécessaire de développer la sensibilité des mains. Avec vos mains, vous pourrez identifier pour vous les énergies positives et négatives. Au fil du temps, vous commencerez à comprendre, par exemple, quelles plantes vous conviennent et lesquelles ne le sont pas. Il en est de même pour les animaux. L'énergie des animaux en l'absence de certaines compétences peut se mélanger aux flux de votre énergie et interférer avec leur flux. Par conséquent, il sera préférable de déplacer vos animaux de compagnie loin du site de méditation.
Étape 5
Prévoyez suffisamment de temps pour vos activités. Naturellement, pour atteindre un objectif, il est nécessaire de s'efforcer constamment d'y parvenir et d'agir. Une pratique systématique et régulière vous y conduira certainement.
Étape 6
Bougez avant la méditation. Vous pouvez marcher un peu ou faire des exercices pour augmenter la souplesse du corps et soulager les tensions musculaires. Cela vous aidera à accorder votre corps et votre esprit de la bonne manière, et vos activités seront plus fructueuses.
