Vous pouvez venir à l'apnée de différentes manières. Quelqu'un décide après une longue persuasion d'amis, puis ne peut tout simplement pas refuser de plonger. Quelqu'un a aimé les films thématiques sur l'apnée. Par exemple, le film "Un souffle". D'autres commencent à devenir accro à la plongée après la chasse sous-marine. Les chemins sont différents. Mais tous les apnéistes ont une chose en commun: le désir de plonger. Alors à quoi sert l'apnée ?
L'apnée est un type de plongée sous-marine qui consiste à retenir son souffle. C'est ce qui la différencie d'une activité aussi populaire que la plongée, qui utilise des bouteilles d'oxygène.
L'apnée est également différente de la plongée en apnée. Le deuxième type d'activité implique que vous devez plonger à une profondeur maximale de 20 cm. la personne masquée a la capacité de respirer en continu. En apnée, vous devez plonger en retenant votre souffle et sans avoir accès à l'oxygène. Les athlètes expérimentés peuvent passer jusqu'à 10 minutes sous l'eau. En apnée, le record d'apnée statique est de 24 minutes et 11 secondes.
Pourquoi cette activité est-elle utile ?
Les bienfaits de l'apnée sur la santé
- Tous les groupes musculaires sont chargés. Même les plus petites fibres sont impliquées dans l'immersion.
- Les exercices d'apnée ont un effet positif sur l'endurance.
- Il y a une augmentation du volume pulmonaire. Dans le même temps, l'oxygène dans le sang s'oxyde plus lentement. De plus, la résistance à l'hypoxie augmente.
- La plongée et la plongée sous-marine ont un effet positif sur la santé mentale. Les apnéistes, à travers de nombreux entraînements, apprennent à contrôler leurs émotions et leur respiration. En d'autres termes, les athlètes expérimentés sont capables de garder la tête froide même dans les situations les plus extrêmes et les plus difficiles, et sont moins sujets au stress.
- La plongée peut vous aider à vous débarrasser des pensées négatives et obsessionnelles. Certains apnéistes le comparent à la méditation. C'est juste qu'à la profondeur, il faut constamment maintenir la concentration, être dans l'instant. Par conséquent, il n'y a ni le temps ni l'occasion de réfléchir aux problèmes.
- Il est à noter que le monde entier est ouvert aux apnéistes, dont l'accès est fermé pour de nombreuses personnes.
Contre-indications
L'apnée n'est pas utile pour tout le monde. Il est recommandé de subir un examen médical complet avant de plonger. Seul un médecin peut dire si l'apnée en vaut la peine ou non. Considérez les problèmes qui rendent la plongée intéressante.
- La présence de maladies de l'aide auditive.
- Vous ne pouvez pas plonger si vous avez une rhinite chronique.
- L'apnée doit être évitée si vous avez des problèmes cardiaques.
- Épilepsie, asthme, diabète, toutes ces maladies rendent la plongée dangereuse pour la santé.
- Vous ne devriez pas conquérir la profondeur en présence de troubles mentaux.
- Les femmes enceintes ne doivent en aucun cas pratiquer l'apnée.
- Si vous avez des infections chroniques, vous ne devriez pas considérer cette activité comme votre passe-temps principal.
Conclusion
Après la sortie du film national "Un souffle", beaucoup peuvent avoir envie de plonger. Il n'y a rien d'étrange dans ce désir. Pourtant, l'apnée est belle. Mais il est nécessaire d'adopter une approche responsable vis-à-vis d'un tel passe-temps. Vous ne devez jamais oublier votre propre santé.
Il n'y a pas de contre-indications, il est recommandé de suivre tous les cours nécessaires et de trouver un mentor expérimenté. L'auto-apprentissage n'apportera que des problèmes.
