Diverses combinaisons de notes provoquent un afflux vers les terminaisons nerveuses. Si les nutriments manquent, une personne se sent faible et déprimée. Cet effet est souvent causé par la musique dite lourde. Des compositions préférées ou simplement harmonieuses, au contraire, font produire de la dopamine par le cerveau - l'hormone de la joie et du bonheur. Toutes les chansons, même si elles sont lentes et lyriques, ne permettent pas de se détendre et de profiter. Il est important de choisir exactement les compositions qui auront un impact positif sur vous.
Instructions
Étape 1
Musique classique. Des scientifiques de l'Université de Chieti (Italie) ont mené une série d'études sur l'influence de la musique classique sur l'homme et ont découvert "l'effet Vivaldi". Il s'est avéré que l'écoute quotidienne d'au moins une pièce de ce compositeur améliore la mémoire des personnes âgées. Cette découverte a incité de nombreux experts à étudier des problèmes similaires. Les scientifiques ne doutent pas que la musique classique étend les capacités physiologiques d'une personne, mais pour prolonger l'effet, vous devez l'écouter régulièrement. On pense qu'ils apaisent, aident à se détendre et à améliorer le sommeil "Melody" de Gluck, "To Elise" de Beethoven, les préludes de Chopin, "Peer Gynt" de Grieg, "Little night sérénade" de Mozart, "Dreams" de Schumann.
Étape 2
Sons de la nature. La musicothérapie fait partie des outils psychothérapeutiques auxiliaires depuis plusieurs décennies. Souvent, les sons de la nature sont choisis pour pratiquer avec une personne malade ou affaiblie. Il a été prouvé que le chant des oiseaux ou le bruit des vagues aident à se détendre, à se souvenir des moments agréables de la vie, à oublier les problèmes et à se transporter mentalement dans un endroit où il n'y a pas de chichi, mais seulement la paix et le bonheur.
Étape 3
Mantras. Le mot "mantra" est traduit du sanskrit par "un outil pour la mise en œuvre d'un acte mental". Dans l'hindouisme et un certain nombre d'autres religions, le mantra est considéré comme un chant spirituel, un sortilège. Chaque syllabe ou même son dans un mantra a un sens profond, par exemple, la combinaison sacrée des lettres "om" ou "aum". L'orientaliste A. Paribok divise tous les mantras en deux classes. Les mantras de la première classe devraient être récités par une personne qui a atteint l'illumination spirituelle, tandis que la seconde classe devrait avoir un effet quel que soit le type de transmission. Dans tous les cas, les mantras sont un ensemble de vibrations sonores positives capables de corriger le champ énergétique d'une personne. Vous pouvez télécharger des collections de mantras sur Internet sans aucun problème. La plupart des compositions sont des répétitions répétées (chant) d'un mantra particulier par l'interprète accompagné d'un accompagnement musical. Une seule écoute de telles compositions produit un effet relaxant, une écoute répétée renforce le système immunitaire et donne de l'énergie.
Étape 4
Chill-out, ambiant. Pour vous détendre, vous pouvez écouter des compositions chill-out ou ambient. Pour se calmer, 2-3 chansons suffisent. Si vous écoutez plus longtemps, la personne tombe généralement dans un état de demi-sommeil et le cerveau commence à étudier les ondes thêta (par opposition aux ondes bêta dans un état actif).
Étape 5
Musique religieuse. La musique religieuse a un effet curatif et relaxant. Il peut être conditionnellement divisé en plusieurs groupes:
1. Chant d'église ou chant spirituel
2. Musique d'orgue
3. La cloche sonne.
Les sons de n'importe quel groupe modifient la fréquence de vibration des cellules du corps humain. Dans les années 70 du siècle dernier, les scientifiques de l'Union soviétique ont découvert qu'une telle musique soulage l'anxiété, les peurs, l'insomnie, la nervosité, soulage le stress. La commission d'État dans le cadre de l'implantation généralisée de vues athées, l'étude a trouvé intenable, mais quelques décennies plus tard, les scientifiques des universités de Yale et de Stanford sont arrivés aux mêmes résultats.
