Tout le monde a des rêves chaque nuit. Alors que certaines personnes pensent qu'elles ne rêvent pas, elles ont tort. Le cerveau fonctionne pour que des rêves apparaissent lors de l'endormissement. Une autre chose est que tout le monde ne se souvient pas toujours des rêves, croyant qu'ils ne les voient pas. La capacité de mémoriser et de se souvenir des rêves est facile à apprendre.
La principale chose qui est nécessaire pour mémoriser les rêves est le désir de s'en souvenir. Pendant la journée, vous devez régulièrement penser à vos rêves, vous pouvez parler avec des amis ou lire de la littérature sur ce sujet. Il sera utile de se souvenir de certains des rêves que vous avez eus.
Il est particulièrement important le soir, avant de s'endormir, d'évoquer le désir de se souvenir du rêve de la nuit même.
Le cerveau fonctionne par cycles, cela affecte également les rêves. Le sommeil profond alterne avec un sommeil plus alerte. Par conséquent, il y a plusieurs rêves en une nuit. En se réveillant au milieu de la nuit, nous pouvons nous souvenir du rêve que nous venons de voir, mais il sera très vite effacé de notre mémoire. Afin de ne pas l'oublier jusqu'au matin, vous devez l'enregistrer, bien sûr, pas complètement, au moins quelques mots-clés.
Il est très important de se souvenir du rêve immédiatement après le réveil, car ce sera beaucoup plus difficile à faire plus tard. Bien qu'il y ait des moments où le souvenir se produit à l'heure du déjeuner ou même le soir.
Si vous ne vous souvenez pas du rêve du matin, vous pouvez utiliser une technique simple pour aider la mémoire à faire surface. Pour ce faire, concentrez-vous sur les sensations tactiles et voyez laquelle d'entre elles suscite le plus d'attention. Disons la façon dont la tête touche l'oreiller. Sentez la texture du tissu, la douceur, etc. Après 3-4 secondes, portez votre attention sur la sensation dans une autre partie du corps. Par exemple, sentez la couverture avec votre main, observez ce que vous ressentez. Ainsi, passez en revue plusieurs points du corps où se trouve votre attention. Au cours de cet exercice, les pensées s'arrêtent et un épisode de rêve peut clignoter dans la mémoire. Lorsque cela se produit, il est important de s'y accrocher, d'y porter le maximum d'attention. Si vous réussissez, grâce à un petit épisode, il sera possible de se souvenir de tout le rêve.
Si le souvenir n'a pas eu lieu, ne vous découragez pas et réessayez le lendemain matin. Dans quelques jours, vous vous souviendrez, sinon de tous les rêves que vous avez fait la nuit, au moins d'un d'entre eux.
