Dans les arts martiaux, la vitesse de la main est un facteur déterminant. Selon les boxeurs expérimentés, n'importe qui peut augmenter sa vitesse de frappe en suivant les principes de l'entraînement. Beaucoup pensent que l'entraînement à la vitesse est presque à cent pour cent psychologique. Dans tous les cas, pour obtenir le résultat, vous devez adhérer à un certain programme.
Instructions
Étape 1
Apprenez à regarder les professionnels.
Étape 2
Utilisez des traits fluides et fluides. Le style fluide chinois est beaucoup plus puissant que les frappes traditionnelles de karaté ou de boxe car il est généré par impulsion. C'est ainsi que le cerveau et le système nerveux sont entraînés à donner des coups rapides. Pour obtenir le résultat, faites l'exercice "en douceur". Incluez-y des mouvements cohérents. Commencez par quelques coups à la fois. Lorsque vous amenez la technique à l'automatisme, commencez à ajouter plus de mouvements, puis un peu plus. Votre subconscient doit apprendre à relier chaque battement séparé en un seul flux. Après un certain temps, vous serez capable de faire 15 à 20 mouvements complets en quelques secondes.
Étape 3
Concentrez votre agressivité. Vous devriez pouvoir passer instantanément d'un état passif à un état d'alerte actif. Attaquez avant que l'ennemi ne prédise vos actions. Les doutes sur votre capacité à réagir doivent être levés grâce à une préparation mentale avant d'entrer dans un état de stress. Calculez de manière à ce que votre temps de réaction à tout mouvement soit d'un sixième de seconde, pendant lequel vous percevez la menace, prenez une décision et agissez. Maintenez un état de préparation constant, soyez extrêmement attentif. Toute personne peut combiner un stress physique, psychologique et émotionnel dans une même condition en confrontation directe avec l'ennemi. Essayez de forcer le sentiment de combat, l'environnement et les sons dans votre centre cérébral avec un effort de volonté. Répétez cet exercice jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous immerger dans cette attitude mentale à tout moment.
Étape 4
Prenez des racks prêts à l'emploi qui offrent le choix. Votre position doit être capable de couper, de griffer, de donner des coups de coude ou de pousser en fonction de l'attaque de votre adversaire. Apprenez à choisir une position qui vous permet de prendre votre adversaire au dépourvu.
Étape 5
Ne vous laissez pas emporter par la psychologie d'un coup fatal. Votre attaque doit avoir une séquence spécifique de trois coups.
Étape 6
Faites un exercice de visualisation. Pensez que vous frappez aussi vite que possible. Arrêtez-vous et décrivez la couleur de votre voiture. Ensuite, votre petit-déjeuner. La partie du cerveau responsable de la reproduction des images peut être affinée. Vous apprendrez donc à imaginer un vrai combat, à sentir que vos actions atteignent des objectifs.
