Une planche à roulettes, ou, comme on l'appelle brièvement, un patin, est une planche à quatre roues, parfois même avec des amortisseurs, mais le plus souvent juste sur une suspension rigide. À l'origine un passe-temps, le skateboard est devenu un sport de prédilection pour de nombreuses personnes, auxquelles ils consacrent tout leur temps libre.
Il est nécessaire
- - planche à roulette;
- - terrain plat pour la formation initiale;
- - tenue de protection (genouillères, coudières, casque).
Instructions
Étape 1
Pour faire du skateboard, apprenez d'abord à vous équilibrer. Il est nécessaire de trouver une telle position du corps dans laquelle l'inclinaison du corps à différents angles ne conduirait pas à une chute de la planche à roulettes. Les muscles du corps ne doivent pas être pincés, car, d'une part, la sensibilité et l'endurance des muscles sont perdues, et d'autre part, il n'est pas possible de répartir correctement le poids. Il n'est pas du tout nécessaire de sortir pour la première fois. Placez le patin dans un endroit de votre appartement où il n'y a aucun risque de casser ou de renverser quelque chose. Sentez la planche, essayez de vous déplacer dessus et faites de légers mouvements de balancement.
Étape 2
Commencez à rouler dans des parcs où il y a relativement peu de monde et pas de voitures. Trouvez une zone plane, de préférence asphaltée. Mettez des vêtements de protection pour l'équitation: genouillères, casque et coudières. Placez un pied sur la planche juste au-dessus des roulettes avant. Poussez avec l'autre pied. Lorsque vous sentez que le patin a pris de la vitesse, placez votre autre pied sur la planche à roulettes. Concentrez-vous sur vos sentiments et essayez de ne pas tomber.
Étape 3
Pour arrêter, retirez un pied de la planche à roulettes et freinez. Certes, cette méthode ne peut être utilisée que pour une surface plane. Par conséquent, le moyen de freinage le plus fiable est avec la planche elle-même. Pour ce faire, vous devez vous pencher en arrière, en forçant le patin à relever le nez, et augmenter progressivement la pression sur l'arrière de la planche.
Étape 4
Apprenez à tourner sur une planche à roulettes. Pour ce faire, placez un objet sur le sol et entraînez-vous en essayant de vous déplacer en cercle. Le virage sur la planche à roulettes peut être soit net, soit lisse. Pour un virage en douceur, étendez votre pied vers l'avant sur la proue de la planche à roulettes et appuyez doucement sur la planche vers la gauche ou la droite. Les virages rapides et serrés sont de nature quelque peu acrobatique. Appuyez sur le dos de la planche et faites remonter son nez. Essayez de vous équilibrer sur vos roues arrière tout en tournant la proue du skateboard dans la direction que vous voulez.
