Les sports extrêmes effrayent et ravissent beaucoup de monde à la fois, et il n'est pas surprenant que le nombre de personnes qui souhaitent pratiquer de tels sports ne diminue pas, mais augmente. L'un des sports extrêmes les plus difficiles, mais les plus spectaculaires et les plus populaires est le parkour - l'art de surmonter les obstacles de la ville. Les figures exécutées par les maîtres du parkour ravissent les débutants, mais tout le monde doit savoir que le moment clé de toute figure est l'atterrissage. Si vous décidez d'étudier le parkour et d'apprendre des figures inhabituelles, vous devez d'abord apprendre à atterrir correctement afin de rester en bonne santé et d'assurer la sécurité de vos sauts.
Instructions
Étape 1
Il vaut la peine de commencer à travailler la technique d'atterrissage à une faible hauteur - pas plus de deux mètres. Sautez toujours uniquement à l'endroit que vous suivez visuellement depuis votre point de saut. Déterminez exactement où vous allez atterrir, visualisez le processus d'atterrissage.
Étape 2
Pour préparer votre corps à un atterrissage en toute sécurité, repoussez la surface à partir de laquelle vous allez sauter en vous poussant vers le haut - de cette façon, lorsque vous atterrirez, vous sauterez du sol et la poussée sera adoucie. Lorsque vous poussez en sautant, gardez vos genoux près de votre poitrine pour grouper et évaluer la trajectoire de l'atterrissage en dessous.
Étape 3
Ne jamais atterrir sur les jambes tendues - cela peut causer des blessures. Lors de l'atterrissage, pliez légèrement les genoux pour amortir l'impact et accroupissez-vous au sol pour réduire davantage le risque de blessure.
Étape 4
De plus, vous ne devez pas atterrir de plein pied, mais sur vos orteils - cela vous permettra également de sauter au sol. N'oubliez pas d'équilibrer vos bras, en ajustant la position du torse dans l'espace - les bras doivent fonctionner harmonieusement avec les jambes, et ils doivent être entraînés aussi soigneusement et souvent que la cheville.
Étape 5
Étouffez l'impact lors de l'atterrissage, non seulement avec vos pieds, mais aussi avec vos paumes. Une fois que vous aurez appris à atterrir correctement, vous maîtriserez assez rapidement l'habileté du parkour.
