En été, beaucoup ont tendance à partir en vacances non pas à la mer chaude, mais à la montagne, où vous pouvez faire une pause du soleil brûlant et faire du ski. Et si vous ne vous êtes jamais levés dessus, ce n'est pas une raison pour refuser un grand voyage !
Il est nécessaire
- - le ski;
- - protection;
- - pente douce.
Instructions
Étape 1
Le ski s'apprend rapidement - en quelques jours seulement. Bien sûr, des amis qui savent se tenir debout sur des skis et peuvent vous montrer les mouvements de base, les freinages, les virages vous seront d'une grande aide. Dans tous les cas, vous pouvez engager un moniteur sur place, qui vous apprendra les bases moyennant un supplément.
Étape 2
En partant à la conquête des sommets, soignez le matériel. Faites attention à ce qu'il n'y ait pas de rayures ou de fissures sur les skis, vérifiez les fixations. N'ignorez pas le casque, les lunettes et les gants, ils sauveront des zones du corps non protégées lors d'une chute, et un skieur débutant ne pourra pas les éviter.
Étape 3
Lors du choix d'une descente, arrêtez-vous à la zone la plus anodine. Ne soyez pas confus par le fait que même certains petits enfants volent à partir de pistes "adultes", car l'essentiel dans cette affaire n'est pas l'âge, mais l'expérience. Un étirement facile vous permettra d'éviter les blessures graves et de pratiquer des exercices de base dans un environnement détendu.
Étape 4
Pour bien manier vos skis, vous devez apprendre trois techniques: le dribble, l'inclinaison et le contrôle de la pression, c'est-à-dire que vous devez pouvoir bouger vos jambes en tournant les skis perpendiculairement à votre pied, être capable d'utiliser les carres des skis, et pouvoir répartir la pression en faisant varier le poids appliqué à chaque partie du ski. Au fil du temps, vous comprendrez à quels moments il doit être appliqué.
Étape 5
En poussant la pente avec des bâtons, essayez de ne pas descendre tout droit, mais de traverser la colline. N'inclinez pas le corps en arrière - cela ne vous aidera en aucun cas à ralentir, mais cela accélérera la chute. Le corps doit être incliné vers l'avant et vous freinerez à l'aide de virages, que vous devrez effectuer sur les genoux fléchis. Pendant le virage, il faut rouler sur les carres des skis, sinon ce sera beaucoup plus difficile à manœuvrer.
Étape 6
La grande majorité des débutants au tout début de l'entraînement éprouve une peur de la vitesse. Il n'est pas nécessaire de le surmonter - c'est absolument normal et naturel. Au début, vous n'avez pas besoin de vitesse, car votre tâche principale est de pratiquer des mouvements. Il faut sentir les skis, apprendre à les contrôler, et la vitesse dans ce cas ne sera qu'un frein.
