Après sa création, la culture hip-hop a rapidement gagné en popularité et a conquis le cœur des jeunes garçons et filles. Cette danse séduit par sa simplicité et sa totale liberté de mouvement. Apprenez quelques trucs et improvisez - et vous êtes l'une des personnes les plus brillantes de la piste de danse hip-hop. En effet, en danse, l'essentiel n'est pas d'apprendre les pas selon un gabarit, mais l'aisance et la fluidité des mouvements.
Instructions
Étape 1
Lorsque vous commencez à pratiquer le hip-hop à la maison, vous devez d'abord préparer suffisamment d'espace libre pour que les mouvements soient libres et non contraints par la peur de toucher un vase coûteux ou de vous cogner contre le coin de la table. Si un tel endroit existe déjà, vous avez de la chance, mais sinon, vous devrez faire un petit réaménagement pour un cas intéressant.
Étape 2
Commencez chaque séance par des étirements profonds et des exercices simples. Il est très important d'étirer votre cou, vos épaules, votre bassin et vos chevilles. N'oubliez pas de vous étirer lentement, de respirer profondément et d'augmenter votre étirement à chaque expiration. Attention! N'ignorez pas cette étape pour éviter les blessures dues à l'inélasticité des muscles "froids".
Étape 3
Au premier cours, il est très important de ressentir le rythme du hip-hop. La caractéristique principale de cette direction est le mouvement « printanier », qui imprègnera toujours votre danse. Pour ce faire, essayez de vous accroupir légèrement. Mais ne le faites pas du tout comme dans les cours d'éducation physique, mais en pliant légèrement les genoux. Imaginez que vos jambes sont élastiques. N'oubliez pas d'allumer la musique !
Étape 4
Essayez de balancer votre corps vers la droite, la gauche, l'avant et l'arrière dans n'importe quel ordre et, lorsque vous vous sentez plus en confiance, balancez vos bras au rythme de la musique et des squats « élastiques ».
Étape 5
Après avoir obtenu le "printemps", sans vous obliger à penser au processus même de flexion des genoux, vous pouvez passer en toute confiance à l'apprentissage de votre premier ligament hip-hop. Vous pouvez trouver des cours d'entraînement en runet, par exemple, sur le site 5678.ru.
Étape 6
Improviser! Si vous ne réussissez pas certains mouvements de la leçon vidéo, vous n'avez pas besoin de répéter longtemps et de manière persistante après l'entraîneur à partir de l'écran, remplacez-le et profitez d'une formation supplémentaire. Entraînez-vous au moins trois jours par semaine à intervalles de 1 à 2 jours. Ce n'est que dans ce cas que votre corps s'habituera à la danse, les mouvements deviendront fluides et en même temps chargés d'énergie.
