Les cours de danse sont de plus en plus populaires parmi les filles modernes. Et ce n'est pas surprenant, car la danse aide non seulement à maintenir le corps humain en excellente forme physique, mais charge également la personne elle-même d'énergie positive, libère et permet de se sentir à l'aise en dansant dans le club. Pour apprendre à danser facilement et naturellement, respectez strictement les règles établies.
Instructions
Étape 1
- Choisissez le bon moment et le bon endroit pour danser. Rien ni personne ne doit vous distraire de l'entraînement;
- entraînez-vous régulièrement et essayez de ne pas changer l'heure de vos cours de temps en temps. C'est-à-dire que si vous décidez de danser pendant une demi-heure par leçon, vous ne devriez pas vous entraîner, disons, 10 minutes simplement parce que la dernière fois vous avez retardé la leçon d'une heure;
- pour danser, vous devez choisir les bons vêtements qui ne gêneront pas vos mouvements. Mais elle ne devrait pas être trop libre;
- pour pratiquer la danse à la maison, choisissez le cours de danse qui vous convient le mieux. Le moyen le plus simple de trouver le cours qui vous intéresse est sur Internet.
Étape 2
Comme tout entraînement, les cours de danse se composent de plusieurs étapes. Le premier est un échauffement. Il est nécessaire de commencer chaque leçon avec. Après tout, un bon échauffement aide à stimuler la circulation sanguine dans les muscles, ce qui a un effet bénéfique sur le degré de préparation de votre corps aux charges principales. Allumez votre musique préférée (c'est mieux si cette musique est assez énergique). En effectuant des mouvements au rythme de la musique, vous créerez la bonne humeur, détendrez votre corps et l'adapterez au stress à venir. Improvisez, ressentez le rythme, souvenez-vous de vos pas de danse préférés.
Étape 3
La deuxième étape est la partie principale. Ici, il est conseillé de commencer par répéter le matériel déjà couvert. Pratiquez d'abord les mouvements de danse appris précédemment. Essayez de ne pas oublier la technique ou la posture correcte. Vous pouvez vous concentrer sur des mouvements qui ne vous conviennent pas. Prenez environ 10-15 minutes pour cela. Soit dit en passant, une liste de mouvements qui doivent être élaborés peut être faite avant même l'entraînement. Pour ce faire, sélectionnez 3 ou 4 pistes, chacune d'une durée de 3 à 4 minutes.
Étape 4
Passez la seconde moitié de la partie principale de votre entraînement à apprendre de nouveaux mouvements. Faites attention aux petites choses et prenez votre temps. Étudiez attentivement la technique des mouvements, ainsi que la façon dont le danseur travaille exactement avec son poids. 3 à 5 minutes doivent être réservées pour chaque nouveau mouvement.
Étape 5
La partie finale. La plupart des entraînements sont terminés. Maintenant, vous pouvez vous détendre un peu. Mettez 2-3 pistes lentes, restaurez la respiration, soulagez les tensions musculaires, effectuez des mouvements fluides et mesurés. Sentez-vous gracieux et gracieux. En vous relaxant un peu, vous pouvez terminer votre entraînement.
