Il y a des gens qui ne voient pas les rêves (ou plutôt, ne s'en souviennent pas). Et il y a ceux qui ont une seconde vie dans leurs rêves. Les rêves de ces personnes sont vivants, avec des intrigues inhabituelles, souvent passionnantes. Eh bien, comment pouvez-vous éviter la tentation et ne pas interférer ? Il s'est avéré que des tentatives d'invasion du nôtre et en même temps d'un territoire aussi étranger et inconnu ont été entreprises depuis longtemps et ont réussi. Le contrôle des rêves commence par la conscience des rêves. Pratique du rêve lucide - est-ce faisable ?
Il est nécessaire
- Cahier, stylo.
- Capacités d'introspection et d'auto-organisation.
Instructions
Étape 1
Le contrôle des rêves commence par des périodes d'éveil. En un sens, il s'agit d'un travail d'auto-organisation. Commencez un cahier spécial et prenez l'habitude d'écrire vos rêves immédiatement après votre réveil, ainsi que pendant la journée et le soir avant de vous coucher. Relisez de vieux rêves. Le souvenir régulier des rêves augmente leur réalisme et, par conséquent, la conscience dans un rêve. Essayez d'écrire tous vos rêves, pas seulement les plus vivants. Même avec un réveil temporaire la nuit, écrivez en un mot ou en une phrase l'intrigue du rêve. Dans l'après-midi, souvenez-vous et écrivez le rêve dessus. Cette étape vise également à développer la "mémoire de travail après avoir rêvé".
Étape 2
Une méthode améliorée pour enregistrer les rêves est la cartographie des rêves. Dans le même cahier ou sur une grande feuille de papier séparée, écrivez vos rêves en les combinant selon la « scène de l'incident ». Enregistrez un rêve, marquez l'emplacement sur la carte. Dans quelques jours, vous aurez un rêve se produisant au même endroit, vous le marquez à côté du premier. Ainsi, après plusieurs rêves, surgit une intrigue associée au lieu du rêve, qui a déjà été enregistré. Au fil du temps, une carte du monde des rêves est obtenue, son intégrité grandit.
Étape 3
Formez une ferme intention de prendre conscience de vous-même dans un rêve. L'intention est une sorte de programmation pour une situation. Chaque jour avant de se coucher, il faut vraiment avoir envie de se réaliser. Pensez aux actions que vous entreprendrez dans un cas réussi et à ce qu'elles peuvent être utilisées dans un rêve.
Étape 4
Formez en vous un réflexe conditionné aux stimuli habituels qui sont communs à la fois au réveil et au rêve. La technique s'appelle créer une ancre. À l'aide d'un journal de rêves, sélectionnez n'importe quel objet que l'on trouve souvent dans les rêves et dans la vie. Il sera l'ancre. Pendant que vous êtes éveillé, à la vue d'une ancre, demandez-vous: « Est-ce que je rêve ? » Répondez soigneusement à la question, en restant à l'écart des événements actuels. Au bout d'un moment, par habitude, vous poserez la même question dans un rêve.
Étape 5
Rappelez-vous également ces objets ou actions dans un rêve qui provoquent souvent une prise de conscience. Ils peuvent être la peur, la douleur, la fuite, etc. Ce sont des ancrages naturels. Comprendre que ces ancres existent augmente la fréquence de leur manifestation dans le sommeil.
Étape 6
Analysez vos rêves. Au cours de votre vie, vous vous habituez aux absurdités et aux paradoxes des rêves et vous arrêtez d'y répondre. Lors de l'introspection, faites attention aux paradoxes, réfléchissez bien aux raisons pour lesquelles vous n'y avez pas prêté attention dans un rêve. Ainsi, une habitude est formée, qui se reflète dans la pensée pendant un rêve.
