Dans l'hindouisme et le bouddhisme, le chakra du cœur d'Anahata est considéré comme le centre énergétique de l'amour. Il est situé au centre de la poitrine et est l'un des 7 centres situés le long de la colonne vertébrale. Le chakra du cœur harmonise la vie, soulage l'anxiété et la tristesse et est le centre de l'amour inconditionnel. Si Anahata n'est pas révélé, une personne s'inquiète de la maladie, de la dépression, de l'insatisfaction envers elle-même et de la vie en général. Pour retrouver votre joie, vous devez ouvrir votre chakra du cœur.
Instructions
Étape 1
Asseyez-vous sur une chaise ou un oreiller au sol, redressez votre dos et tirez vos épaules en arrière.
Étape 2
Placez votre paume gauche sur votre droite et appuyez vos pouces avec les coussinets. Placez vos paumes au centre de votre corps au niveau du cœur. Concentrez-vous sur vos pouces, sentez le cœur battre à travers eux. Restez dans cette position pendant 5 minutes, maintenez votre concentration.
Étape 3
Dans la même séquence, placez vos paumes sur votre poitrine et fermez les yeux. Sentez la chaleur de l'énergie dans votre poitrine, sous vos mains. Avec le pouvoir de l'imagination, donnez-lui des tons verts (par exemple, l'émeraude), transformez-la en lumière. Sentez l'énergie venant de votre cœur, traverser tout votre corps et revenir à nouveau dans votre cœur. Maintenez cet état aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise, ou du moins aussi longtemps que vous le pouvez.
Étape 4
Écartez vos bras sur les côtés, imaginez que l'énergie du chakra du cœur, colorée dans des tons émeraude, coule du bout de vos doigts et remplit l'Univers. Laissez cette énergie, cette lumière absorber la compassion et l'amour qui sont dans l'Univers et les placer dans votre cœur. Le chakra du cœur en ce moment, si vous faites tout correctement et avec le cœur, devrait s'ouvrir.
