Il existe de nombreuses techniques pour analyser et améliorer la qualité de votre vie. L'une de ces techniques consiste à dessiner un "cercle du bonheur" (un autre nom pour la technique est "roue de la vie", "roue de l'équilibre de la vie").
Comment dessiner
Afin de faire un "cercle du bonheur", vous devez préparer un morceau de papier, des crayons de couleur ou des crayons et des boussoles. Vous pouvez effectuer la technique de différentes manières, en l'ajustant par vous-même.
Vous devez d'abord dessiner un grand cercle d'un rayon de 10 cm (autant que possible). Ensuite, le cercle entier doit être divisé en 8 secteurs égaux, en repoussant les rayons du centre du cercle. Les rayons doivent être échelonnés de 1 à 10 (ou de 1 à 5). Chaque secteur désignera une des sphères de la vie, leur nombre peut donc varier, le plus souvent il y en a 8: famille, santé, relations, carrière, finances, spiritualité, épanouissement personnel, loisirs. Certaines formations ou stages envisagent 6 secteurs et domaines: famille, vie personnelle, profession, santé et sports, développement spirituel, charité.
En général, vous pouvez définir indépendamment les domaines considérés comme importants dans la vie d'une personne en particulier: par exemple, "carrière" peut être remplacé par "créativité" et "famille" peut être divisé en "relation avec un conjoint " et "relation avec les enfants". Pour plus de commodité, vous pouvez dessiner plusieurs cercles avec un centre à l'intérieur du plus grand, en modifiant le rayon d'une division d'échelle.
Ensuite, vous pouvez passer à la chose la plus importante - une évaluation objective de domaines spécifiques de votre vie selon l'échelle proposée. Pour chaque domaine, vous devez répondre à la question « À quel point ai-je réalisé dans ma carrière / ma vie de famille / mon mode de vie sain, etc. » sur une échelle de 1 à 10 (où 10 signifie "complètement réalisé") ou de 1 à 5, marquez cette valeur et colorez le secteur sélectionné avec une certaine couleur.
Comment analyser
Une fois que tous les secteurs d'un rayon plus grand ou plus petit ont été peints dans certaines couleurs, vous pouvez commencer à analyser le « cercle du bonheur ». Meilleure et plus harmonieuse est la vie de la personne dont les secteurs sont peints avec des valeurs à peu près égales. Ce n'est pas pour rien que certains appellent cette technique la "roue de la vie", car un objet parfaitement rond roule mieux qu'une figure aux bords irréguliers.
Dans la vraie vie, cela se passe généralement dans l'autre sens: une carrière réussie, mais la santé laisse beaucoup à désirer, ou une personne réalisée dans les relations familiales, mais ne se développe pas du tout spirituellement. Il peut y avoir de nombreux exemples de tels.
Pour certaines personnes, le cercle s'avère, bien que presque régulier, mais d'un très petit diamètre. Très probablement, cela parle d'une faible estime de soi, car peu de personnes n'ont pas un niveau de développement supérieur ou au moins moyen dans aucun domaine.
Un cercle parfaitement régulier de grand diamètre n'est pas non plus le reflet de la réalité. Peut-être que la personne a répondu aux questions et ne s'est pas évaluée de la manière la plus honnête, bien que, probablement, elle ait vraiment pu se réaliser dans absolument tout. Ces travailleurs chanceux et acharnés ne peuvent qu'être loués.
Comment utiliser
Si le cercle s'avère inégal et que la "roue" ne roule évidemment pas, vous devez changer quelque chose dans la vie ou par rapport à elle. Habituellement, il est proposé d'élaborer un plan dans lequel indiquer comment vous pouvez travailler dans un domaine particulier de la vie. De plus, le plan pour les domaines de la vie les plus insatisfaits et les plus infructueux doit être écrit sur une feuille de papier avec le "cercle du bonheur" ou dans un cahier séparé. On pense que ce qui est écrit sur papier est plus efficace que simplement pensé et stocké dans la mémoire.
Périodiquement (tous les trois mois ou tous les six mois), vous pouvez repenser votre vie et dessiner de nouveaux « cercles de bonheur ». Cela vous permettra de voir votre propre dynamique de développement, ainsi que d'esquisser un autre plan d'action.
