Le patinage artistique pratiqué par des professionnels est accrocheur et envoûtant. Cependant, cette légèreté à l'extérieur ne signifie pas que les éléments sont assez faciles à réaliser. C'est en fait un travail assez dur. Mais avec une forte envie, vous pouvez les maîtriser.
Il est nécessaire
- - patins;
- - Patinoire;
- - un mentor.
Instructions
Étape 1
Apprenez l'élément de base du patinage artistique - les arcs. Si vous apprenez à les exécuter correctement, le reste se fera presque tout seul. Arc en avant sur le bord extérieur de la crête. Placez vos pieds aussi près que possible l'un de l'autre. Ils doivent également être perpendiculaires. Pointez l'orteil de votre pied droit vers l'avant dans le sens de la glissade. Écartez vos bras des deux côtés, paumes vers le bas.
Étape 2
Déplacez le poids de votre corps sur votre jambe droite. Assurez-vous que le genou est plié en même temps. Redressez votre jambe gauche et tournez l'orteil vers l'extérieur. Naturellement, gardez le dos droit tout en conservant une belle et fière posture. Vous devez maintenant naviguer correctement vers le bord extérieur. Pour ce faire, déplacez un peu le poids de votre corps vers l'axe central du cercle imaginaire le long duquel vous vous déplacez.
Étape 3
Atteignez votre main droite. N'oubliez pas cette position, car elle sera utilisée de manière cohérente dans la plupart des éléments de patinage artistique. N'oubliez pas que plus vous faites d'arcs et plus vous vous affaissez sur le bord, plus votre plané sera beau. Après avoir étudié l'arc sur une jambe, travaillez cet élément sur l'autre. Si vous ne le faites pas, vous vous développerez de manière unilatérale.
Étape 4
Pratiquez la cambrure de votre jambe droite vers l'arrière sur la côte extérieure. Tenez-vous sur les deux jambes. Les orteils sont joints et les talons écartés. Écartez vos bras sur les côtés, abaissez vos paumes vers le bas. Encore une fois, gardez le dos droit et pliez un peu les jambes au niveau des genoux.
Étape 5
Effectuez une légère poussée avec votre pied gauche pour ne pas tomber en arrière. Poussez avec tout le bord de la lame, pas seulement la broche. Déplacez votre poids sur votre pied droit. Étendez votre jambe libre en arrière et tournez l'orteil vers l'extérieur. Gardez les jambes fléchies car cela aidera à maintenir l'équilibre.
