Le bunny hop est un élément du cyclisme d'essai - une discipline de vélo de montagne qui consiste à surmonter des obstacles à vélo. Bunny hop (bunny hop) est traduit de l'anglais par "bunny jump" et est un saut sur un vélo d'accélération sans tordre les pédales.
Il est nécessaire
- - Vélo de montagne;
- - casque et équipement de protection du cycliste.
Instructions
Étape 1
Prenez soin de votre sécurité avant de commencer les entraînements. Sauter sur un VTT peut être gravement blessé. Assurez-vous que votre vélo est en bon état de fonctionnement. Assurez-vous de porter un casque, des gants de cyclisme, des coudières et des genouillères. Bien sûr, vous devriez commencer à vous entraîner en sautant par-dessus un obstacle imaginaire.
Étape 2
Prenez la position de départ pour le saut. Après avoir accéléré, avancez. Gardez vos pieds sur les pédales, mais ne les tournez pas.
Étape 3
Penchez-vous légèrement en avant avant de sauter, en transférant le poids de votre corps sur la roue avant. Il n'y a pas de directives spécifiques quant au moment de commencer le saut. En règle générale, plus l'obstacle est haut, plus vous devez entrer tôt dans le bunny hop. Cependant, beaucoup dépend du poids du cavalier, de la vitesse d'accélération, du modèle de vélo et de la technique de saut individuelle.
Étape 4
Dash pour sauter. Déplacez votre poids vers l'arrière en tirant le guidon vers votre corps. Pour ce faire, redressez fortement tout votre corps. Redressez vos jambes en même temps. Ce mouvement ressemble beaucoup à un saut normal. Bloquez les roues en pédalant vers l'arrière. La hauteur du bunny hop dépend de la force du jerk.
Étape 5
Lorsque le vélo ne touche plus le sol, commencez à plier les genoux. Ne laissez pas le volant descendre, continuez à le tirer vers vous. Plus vous pliez les genoux, plus la roue avant monte.
Étape 6
Atterrissez sans relâcher les freins, sinon vous n'éviterez pas de tomber. Votre position au moment de l'atterrissage doit être la suivante: jambes fléchies au maximum, bras tendus, corps étiré en arrière le long du vélo. Vous êtes presque assis sur la roue arrière.
Étape 7
Dans la version classique du bunny hop, atterrissez sur la roue arrière. Après avoir touché le sol, maintenez toujours les freins. Placez vos pieds sur les pédales uniformément. Tenez le volant avec vos coudes pliés à un angle de 90 degrés. Gardez votre équilibre pendant un moment en faisant de petits sauts sur la roue arrière. Abaissez ensuite le vélo et continuez à rouler.
