Passer une soirée avec une bouteille de bière, et en vacances, ne pas se limiter à une bouteille, et peut-être même prendre quelque chose de plus fort sur la poitrine - cette habitude existe chez beaucoup. Certaines personnes ne peuvent pas du tout comprendre s'il est vraiment possible de se détendre sans avoir recours à des boissons alcoolisées. Cependant, ils ne pensent pas que l'alcool ne laisse pas le corps se reposer, mais le draine encore plus.
Instructions
Étape 1
Écoutez-vous: pourquoi ne pouvez-vous pas vous détendre sans boire ? C'est peut-être juste une dépendance psychologique. En buvant avec des amis, vous vous sentez plus détendu et il vous semble que vous vous reposez tant dans l'esprit que dans le corps. Et il est fort possible que l'addiction ne soit plus seulement psychologique et qu'il soit temps de prendre des mesures drastiques.
Étape 2
Si vous êtes déterminé à éliminer l'alcool ou à réduire considérablement la quantité d'alcool dans votre vie, réfléchissez aux autres moyens de vous reposer. Après tout, on prend généralement un verre entre amis dans un bar, une discothèque ou en général dans un parc sur un banc. Changez vos intérêts et où vous visitez.
Étape 3
Allez dans les musées, les théâtres, les expositions. Il n'y a pas d'alcool dans de tels lieux culturels et vous sentirez que sans cela, vous pouvez passer du temps de manière intéressante et avec des avantages pour l'auto-éducation. En parlant d'éducation, commencez à suivre des cours que vous rêvez depuis longtemps d'apprendre. Jouer de la guitare, apprendre une langue étrangère. Si tel est votre désir à long terme, vous ne vous lasserez pas d'un tel travail.
Étape 4
Pratiquez des sports actifs. Volley-ball, basket-ball, football - peu importe. Les activités sportives non seulement vous remontent le moral et donnent une charge positive à tout le corps, mais améliorent également votre apparence. S'engager dans des activités sociales.
Étape 5
La communication avec les animaux joue un rôle important. Les amis à fourrure sont très bons pour soulager le stress. Soyez plus souvent dans la nature. L'observer calme et dynamise le corps.
Étape 6
Si vous choisissez la bonne façon de passer votre temps libre, vous serez agréablement surpris de constater que même sans alcool, vous ne vous sentez pas plus mal. Au contraire, votre corps commencera à vraiment se reposer, grâce aux activités sportives, le corps se resserrera et les nouvelles connaissances acquises pourront vous aider à atteindre ces objectifs que vous ne pouviez même pas rêver assis sur le canapé avec une bouteille de bière.
