Si vous décidez de vous essayer au snowboard, préparez-vous d'abord aux difficultés. Le snowboard n'est pas seulement un divertissement, mais aussi un sport, et en le faisant, vous risquez d'avoir des ecchymoses, des luxations et parfois des blessures plus douloureuses. Cependant, la plupart des problèmes peuvent être évités en prenant le sport au sérieux.
Instructions
Étape 1
Vous devriez commencer par un échauffement. Essayez de vous souvenir de vos leçons d'éducation physique et de tous les exercices que vous avez faits. Votre corps, ainsi que certains groupes musculaires, articulations et tendons, sont stressés pour la première fois depuis des années. Par conséquent, tout d'abord, il est nécessaire de préparer le corps à d'éventuelles chutes.
Étape 2
Bien sûr, vous ne pourrez guère y aller tout de suite. Tout d'abord, trouvez un endroit plat où vous pouvez attacher le support sans aucun problème. Très probablement, même monter sur le conseil d'administration sera un problème pour vous. Tout est une question de pratique. Essayez de sentir la planche, sautez dessus, sentez son poids. Lorsque vous comprenez ce qui vous attend, vous pouvez descendre une petite pente.
Étape 3
La première chose à apprendre est de glisser sur la carre du talon. La planche a deux bords - arrière et avant. Le devant est celui devant vous et le dos est derrière. Avec votre planche attachée, ramenez votre poids en appuyant sur le bord du talon pour gêner le mouvement. Pour commencer à glisser, appuyez légèrement sur le bord des orteils avec vos orteils. Essayez de rendre tout aussi lisse que possible, mettez vos mains en avant et gardez vos genoux légèrement pliés. Si vous sentez que la vitesse augmente, déplacez votre corps vers l'arrière pour charger le bord du talon. Dans un premier temps, votre tâche consiste à apprendre à maintenir l'équilibre, à contrôler la vitesse et à être capable de s'arrêter rapidement.
Étape 4
Ensuite, vous devriez essayer de glisser sur le bord avant. Ce sera légèrement gênant, car vous devrez revenir en arrière. Il existe deux manières de maîtriser cette technique. La première façon est de se tenir immédiatement dos à la descente. Pour commencer à bouger, vous devez déplacer le corps vers le bord du talon et ralentir - jusqu'au bord avant. Deuxième méthode: placez-vous sur la planche face à la descente, puis dans le saut, tournez à 180 degrés. Vous pouvez regarder la piste par-dessus votre épaule ou à portée de main.
Étape 5
Lorsque vous maîtrisez les deux types de glisse, vous pouvez commencer l'exercice Falling Leaf. Son nom correspond à la trajectoire de votre balade. Tenez-vous face à la pente, c'est-à-dire que vous devez vous appuyer sur le bord du talon. En glissant, essayez de charger votre pied droit plus que votre pied gauche, c'est-à-dire que vous devez pousser davantage sur le talon droit. En même temps, tournez vos épaules dans la même direction. Vous voulez que la planche change de direction mais reste sur le bord. Chargez la jambe opposée pour revenir à la position de départ.
Étape 6
La dernière chose à apprendre est le système de freinage au talon. Pour arrêter à grande vitesse, inclinez légèrement votre corps vers l'arrière pour amener le centre de gravité au bord du talon. En faisant cela, vous sentirez que la planche a commencé à se dérouler. C'est à ce moment qu'il faut s'asseoir un peu, tourner les épaules en travers de la pente et appuyer sur la carre du talon. La clé est de garder le bord des orteils relevé, sinon vous attraperez la pente et tomberez face contre terre.
