Abandonner les mêmes tâches et tâches sur le lieu de travail peut entraîner un stress important. Une personne commence à ressentir une fatigue et une irritation constantes, et aller au travail se transforme en torture. Quelques conseils vous aideront à devenir plus positif et à aimer votre travail.
1. Trouvez la cause de l'irritation. Si vous avez un conflit avec la direction, cela vaut la peine d'analyser toutes les options pour résoudre le problème. Il ne sera pas superflu d'écouter l'opinion objective d'une personne de l'extérieur.
Ou peut-être ne sentez-vous pas de cohésion dans l'équipe ? La meilleure façon de se rapprocher de ses collègues est de s'entraider au travail: n'ayez pas peur de demander conseil et n'hésitez pas à vous aider. Essayez de ne pas manquer les événements d'entreprise pour ne pas être considéré comme un "mouton noir".
2. Rendez votre lieu de travail confortable. Conservez les photos de famille dans le tiroir supérieur de votre bureau ou ramenez votre fleur en pot préférée de chez vous. Accrochez le calendrier nature à un endroit bien en vue pour pouvoir reposer vos yeux de temps en temps.
3. Faites de courtes pauses. Si vous travaillez avec des gens et que vous sentez que vous êtes sur le point d'exploser à cause d'une surabondance d'informations, sortez et prenez quelques respirations et expirations profondes.
Vous pouvez jouer au tennis de table dans certains commerces pendant votre pause déjeuner. Si un bureau n'est pas disponible, invitez des collègues ou la direction à mettre en place un divertissement similaire "pour améliorer les performances". 15 minutes de jeu - et maintenant, vous êtes déjà en forme.
Si l'idée du tennis de table n'a pas été soutenue, emportez avec vous un hand trainer (un cerceau pliant, une balle pour développer les mains, etc.) et organisez des moments physiques lors des pauses techniques ou du déjeuner.
4. Haussez les épaules plus souvent. Les neurologues assurent que la tension a tendance à s'accumuler au sommet entre les omoplates. A titre préventif, vous devez effectuer un exercice simple: rentrez quelques secondes vos épaules et détendez-vous.
Essayez de changer de position à votre bureau toutes les 30 minutes. Marchez le plus possible: montez les escaliers vers un autre département, par exemple.
5. Tombez amoureux. Le flirt léger avec un collègue peut dynamiser et augmenter non seulement votre estime de soi, mais aussi vos performances.
