La visualisation est l'un des outils de méditation les plus puissants. Avec son aide, vous pouvez attirer facilement et avec plaisir ce que vous voulez dans votre vie. La technique de visualisation elle-même est assez simple, mais une pratique régulière est essentielle si vous voulez que cela fonctionne. Plus vous visualisez souvent, mieux vous l'obtiendrez. De plus, le processus sera vraiment plus efficace si vous suivez quelques règles simples.
Instructions
Étape 1
Alors choisissez un objectif. Habituellement, au début de la formation en visualisation, on choisit des objectifs simples qui peuvent être réalisés dans un avenir très proche, et que vous pouvez facilement imaginer. Votre objectif peut être quelque chose de matériel ou une situation spécifique.
Étape 2
On s'est décidé sur l'envie, maintenant il faut apprendre à se détendre. C'est la relaxation qui vous aidera à surmonter tout stress, à trouver les bonnes solutions et, enfin, à visualiser avec succès. Pour une relaxation complète, une musique calme et une posture confortable vous aideront. Essayez de détendre chaque os et chaque muscle de votre corps.
Étape 3
Essayez de ne penser à rien pendant que vous vous détendez. Entrez dans un tel état afin de vous sentir fusionner avec votre moi intérieur.
Étape 4
Maintenant, en état de transe, présentez dans les moindres détails votre désir. Créez une image mentale claire. Présentez votre objectif comme si vous l'aviez déjà reçu. Essayez de sentir et de toucher cette chose avec vos mains si vous avez « commandé » quelque chose de matériel, et ressentez le sentiment de bonheur si vous deviez réaliser quelque chose. Vous devez être sûr qu'en réalité vous obtiendrez tout cela.
Étape 5
La durée de l'imagerie peut varier. Le critère principal est votre plaisir. Plus important encore, visualisez-vous aussi longtemps que vous l'aimez. Cela peut prendre une heure ou quelques minutes.
Étape 6
À l'avenir, vous devriez simplement répéter votre visualisation régulièrement. Bien sûr, l'option idéale est les activités quotidiennes et deux fois par jour - le matin et le soir. Mais si vous n'avez pas la possibilité de pratiquer tous les jours, alors quelques cours par semaine suffiront.
Étape 7
Il est nécessaire de méditer dans une atmosphère calme, vous devez donc choisir un moment et un lieu où personne ne vous distraira de vos études.
