L'été est la période la plus saine et la plus attendue de l'année. À l'heure actuelle, les gens mangent plus d'aliments frais, bougent plus, consomment des vitamines D naturelles, partent en vacances et, par conséquent, subissent moins de stress. Cependant, l'été passe si vite que vous n'aurez pas le temps de regarder en arrière, car l'automne arrive déjà. Les psychologues ont dressé une liste de choses qu'il est souhaitable d'avoir le temps de faire avant la fin de l'été.
Instructions
Étape 1
Pique-nique. Mangez plus à l'extérieur. Vous pouvez prendre votre petit-déjeuner sur le porche si vous vivez dans votre maison ou manger dans le parc. Arrêtez de manger devant la télévision ou l'ordinateur lorsque vous pouvez pique-niquer avec vos voisins.
Étape 2
Débarrassez-vous des chaînes sociales. L'été est le moment d'éteindre vos ordinateurs et de passer le moins de temps possible sur le réseau. Si cela n'est pas possible, essayez de réduire au minimum l'utilisation de votre ordinateur. Bien sûr, communiquer avec des amis est mieux dans la réalité que dans le monde virtuel.
Étape 3
Reposez-vous autant que possible au bord de l'eau. Il a un effet calmant sur le corps. Il suffit de regarder l'eau et de se sentir paisible et calme. Allongez-vous sur le rivage, ou mieux encore, nagez. Pour de nombreuses personnes, les souvenirs d'enfance les plus marquants sont associés à l'eau.
Étape 4
Marcher plus. Laissez votre voiture faire une pause. Au lieu du bus, utilisez un vélo, des patins à roues alignées ou promenez-vous simplement. Vous n'êtes pas obligé d'y aller simplement parce que vous le devez. Il suffit de marcher le long du talus ou à travers les bois. Mettez de la bonne musique et prenez la route. Si vous avez encore besoin d'une raison pour vous promener, amenez votre chien ou appelez vos amis.
Étape 5
Buvez des smoothies. Il est très facile de le préparer en été. Vous pouvez probablement trouver des fruits frais dans votre jardin ou votre magasin. Mettez simplement n'importe quel fruit dans un mixeur, quelques glaçons, versez du lait sur le tout et remuez. Buvez des smoothies sur le chemin du travail, de l'école ou tout simplement en vous prélassant dans un hamac à la campagne.
Étape 6
Plantez quelque chose. Il peut s'agir de quelques brindilles de verdure sur le rebord de la fenêtre ou d'une petite mini-ferme sur le balcon. Essayez de vous occuper de quelque chose qui en a besoin, surtout si vous n'avez pas encore d'enfants. Achetez des fleurs d'intérieur, comme un palmier.
