Les boxeurs savent à quel point il est important de pouvoir enrouler correctement un bandage de boxe autour de leurs mains. Lorsqu'ils sont correctement enroulés, ils protègent les mains des blessures, en particulier lors de l'entraînement sans gants, absorbent l'humidité et empêchent l'intérieur des gants de se mouiller.
Instructions
Étape 1
Le pansement correct doit avoir une longueur d'au moins 3,80 m Choisissez un pansement en coton naturel de fabricants réputés: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. De nombreux boxeurs préfèrent les bandages dits mexicains en gaze élastique. Ils ont un système de fixation pratique utilisant des crochets et des boucles spéciaux.
Étape 2
Faites attention à la possibilité de panser la brosse avec un pansement avec une boucle. Placez votre pouce dans la boucle du bandage. Étirez maintenant le bandage le long du dos de votre main, loin de votre pouce. Enroulez autour de votre poignet 2-3 fois. Il doit s'adapter confortablement autour de la zone enveloppée sans se froisser.
Étape 3
Passez maintenant la bande élastique le long du dos de la main du pouce au petit doigt et enroulez la main plusieurs fois - cela fixera complètement les articulations des doigts. Bandez vos doigts des petits doigts: faites glisser le bandage entre l'auriculaire et l'annulaire.
Étape 4
Maintenant, enroulez le bandage une fois autour de votre poignet, déplacez-vous de l'arrière vers votre pouce et enroulez à nouveau le bandage autour de celui-ci. Faites un 8 et passez l'élastique autour du dos de votre main entre le pouce et l'index. Enroulez le reste du bandage autour de votre poignet et fixez-le avec du Velcro. Le ruban doit tenir fermement votre poignet, mais ne doit pas interférer avec les mouvements de votre main.
Étape 5
Enrouler un bandage sans boucle ne diffère que sur quelques points. Placez l'extrémité du bandage entre votre index et votre pouce. Glissez maintenant le bandage sur les premières articulations des doigts du dos de la main, en passant à la paume entre le pouce et l'index.
Étape 6
Enroulez l'élastique autour de votre poignet plusieurs fois et guidez-le dans le dos jusqu'à votre poignet. Tournez autour de votre poignet, saisissez votre pouce et tournez autour de lui une fois.
Étape 7
Glissez à nouveau le bandage dans le haut de votre bras jusqu'à votre poignet. Faites 2-3 tours autour du pouce et passez aux premières jointures des doigts. Déchirez l'extrémité libre du bandage en deux et attachez-le avec une boucle.
